Nos émotions nous parlent !

Le corps et l’esprit sont liés.

Notre santé mentale impacte notre santé physique.

Lorsqu’une douleur physique survient et que la médecine n’a pas vraiment d’explication ni sur la cause ni sur le symptôme, il s’agit sûrement d’une douleur causée par ton état émotionnel.

Les douleurs lombaires, aux cervicales, l’eczéma, les grattages intempestifs, les maux de ventre ou d’estomac (ulcères) ,les maux de gorge, les maux de tête, le bruxisme (serrage de la mâchoire)

les maladies de la peau, l’asthme, etc. sont bien souvent des maladies psychosomatiques.

La plupart des médecins, séparent la maladie du mental.

Aucun rapprochement n’est évoqué la plupart du temps pendant les consultations chez les médecins.

Certains médecins, ne voient aucune possibilité que notre mental créer nos maux du corps.

Nous devons éveiller notre conscience et ouvrir notre esprit.

Prendre conscience que notre état psychologique influence l’apparition de douleurs, de maladies.

Lorsque la douleur devient chronique, qu’aucune forme de traitement n’agit, alors c’est là qu’il faut s’intéresser à nos émotions.

Chercher à comprendre, trouver une solution rapidement, car sinon il sera plus difficile de se débarrasser de cette douleur devenue trop présente et persistante.
Il est très important que tu écoutes tes émotions, que tu ressentes ton corps, que tu t’ouvres à ce qui pourrait te calmer,te détendre, te recentrer, prendre soin de toi, mentalement et physiquement.

RESSENS À L’INTÉRIEUR DE TOI

Méditer

Un des outils essentiels à l’écoute de soi, est la méditation.

Elle peut se pratiquer de différentes manières.

Il est tout à fait possible de simplement se poser, et de faire un scan corporel, juste pour ressentir, porter son attention sur ce qui se passe en nous.

Écouter ce que notre corps veut nous dire, c’est être à son écoute et prendre soin de soi.

Respirer 

On peut juste se concentrer sur notre respiration également.

La respiration est essentielle pour vivre, et elle est puissante comme outil, pour se recentrer, se calmer, s’apaiser, se détendre, créer de l’espace à l’intérieur, s’ancrer dans l’instant présent.

Elle a l’avantage de pouvoir se pratiquer partout et en tout temps !

Elle est même fortement recommandée pour trouver le sommeil lorsque tu as du mal à t’endormir.

Ce n’est pas des pratiques pour ne plus “ressentir” mais au contraire, pour te permettre de fusionner ton corps et ton esprit.

Que tu ailles bien, ou mal, la méditation et la respiration consciente, sont des outils puissants.

Quand tu vas bien , elles te permettent de cultiver ton bien-être, de rester à ton écoute, et quand tu vas mal, elles te permettent de te recentrer, d’avoir l’esprit plus clair pour comprendre, chercher des solutions, et te soutenir.

Apprends à t’écouter

Laisse tes pensées, tes sentiments et tes émotions, te traverser, laisse-les exister, mais maîtrise leur intensité, et dirige ton état d’esprit vers ce qui est bon pour toi.

Il y a d’autres outils comme la sophrologie, l’hypnose, la kinésiologie, la thérapie, etc. qui peuvent te soutenir au quotidien, pour te recentrer, guérir les maux du corps et de l’esprit.

Bouger

Tu peux aussi pratiquer le yoga par exemple.

Cette activité est extra pour le corps et le mental.

Elle permet de développer sa concentration, son attention, sa créativité, de travailler sa force physique, le gainage, la souplesse, l’équilibre, etc.

Ce qui permet d’avoir une réelle connexion avec ton corps, et de changer aussi ton état d’esprit, pour te sentir mieux, plus souvent également.

Cela développe un esprit combatif, prêt à rester engagé envers son propre bien-être.(et indirectement celui de tes proches.)

En pratiquant ne serait-ce que 15 à 30 minutes par jour, tu peux développer très rapidement une bonne habitude et apporter à ton corps et ton mental, un vrai bien-être.

Quand on commence, en général, on devient Addict !

C’est une vraie philosophie de vie, qui encourage à prendre soin de Soi au quotidien.

Tu peux aussi simplement faire de l’auto-massage.

C’est une pratique très ressourçante pour le corps et l’esprit.

Une pleine connexion avec ton corps, par le toucher, les sensations, pour délier les muscles, apaiser certaines douleurs(comme les courbatures), retrouver des sensations de douceur, qui apaisent et relaxent aussi bien le corps, que le mental.

Communication, Attention

Il faut aussi avoir une attitude plus positive chaque jour en adoptant la communication non-violente, en cultivant de bonnes relations, intéresse toi aussi au Nunchi, cet art japonais, une sagesse ancestrale qui invite entre autres à l’observation, à la compréhension, à l’attention.

C’est un excellent complément à la CNV (Communication Non-Violente). Je t’ai mis une lecture en référence, à la fin de l’article.

Des outils pour l’esprit

Cultiver la bonne humeur, c’est s’assurer une bonne santé physique et mentale.

Comprendre nos émotions, écouter notre corps, trouver ce qui peut nous apaiser et nous apporter du bien-être.

Lire des livres ou des revues, écouter des podcasts, regarder des vidéos de développement personnel et développer son intuition, sa créativité, sa curiosité, est essentiel pour nourrir notre esprit, le faire grandir, évoluer, et lui donner accès à des ressources lui permettant de s’inspirer, se recentrer, se calmer, de se soigner, de trouver un certain équilibre, ou retrouver son équilibre quand il est perdu.

Ne reste pas dans la souffrance et apprends à respirer, à écouter et à te poser.

Apprends à te construire une routine avec des outils essentiels.

Pratique l’art de prendre du temps pour toi et inclut une routine à ton quotidien.

Booste-toi de bonnes énergies, vis plus souvent dans la bonne humeur et travaille ta discipline, pour ta croissance personnelle, ta santé, ton mindset (état d’esprit)

Accéder à un état d’esprit de croissance, c’est choisir le chemin de la guérison, du plaisir, du sens, du bien-être global corps /Esprit

Si tu as besoin de conseils, de soutien ou d’un accompagnement, n’hésite pas à m’envoyer un petit message via le formulaire du site ou sur ma page Instagram.

J’ai créé un merveilleux coffret, dans lequel je te guide pour te créer du temps pour toi, avec ces puissants outils et plus encore.

Avec toute ma passion,
Prends soin de toi

Marie 💜

Je te conseille juste en dessous, des excellentes lectures pour t’accompagner et te guider sur le chemin de la connaissance de Soi, du développement personnel :