Je créer ma bulle de sérénité
S'accorder du temps
c'est
se considérer
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Évolution
Le programme qu’il te faut pour te créer du temps pour toi et aller vers ton épanouissement personnel.
Un programme complet pour te permettre d’avancer sur ton chemin du mieux-être, et développer une vision plus claire de « qui tu es » de ce dont tu as besoin et de ce que tu veux.
Bientôt disponible
5
places seulement
Chère toi qui lis ces lignes,
Si tu es en train de lire ces lignes, c’est probablement parce que tu te poses des questions, que quelque chose en toi te pousse à chercher un changement, à évoluer vers ton mieux-être.
Peut-être que tu ne te sens pas à ta place dans ta vie actuelle, que tu cherches quelque chose de plus, quelque chose qui te permettra de te sentir enfin plus épanouie et à ta place.
Peut-être aussi te sens-tu submergée par le stress, la fatigue, ou tout simplement insatisfaite de ta vie actuelle. Si c’est le cas, sache que tu n’es pas seule. Nous traversons presque toutes des moments difficiles dans notre vie, des moments où l’on a l’impression de ne plus savoir où aller, de ne plus savoir qui nous sommes et ce que nous voulons.
Je sais que tu cherches à te reconnecter avec toi-même, à trouver un sens à ta vie, et à te sentir enfin à ta place dans le monde. Mais je sais aussi que cela peut être difficile lorsque l’on est constamment submergée par les obligations du quotidien, les attentes des autres, et les distractions de la vie moderne. Je suis passé par là et des fois encore, je m’y retrouve, mais grâce à mon programme, j’arrive à ne plus y rester longtemps et à continuer d’évoluer vers mon mieux-être.
Il est temps pour toi de prendre du temps pour toi. Un temps pour te reconnecter avec tes besoins et tes valeurs profondes, pour comprendre ce qui te manque, ce dont tu as besoin, et qui te pousse à chercher plus, à être plus présente dans ta vie.
Il est temps de te créer cet espace-temps nécessaire à ton évolution, à ton bien-être. Un espace où tu pourras te recentrer sur toi-même, te découvrir, et apprendre à prendre soin de toi.
Car oui, tu le mérites. Tu mérites de vivre une vie épanouissante, remplie de sens et de joie.
Et pour cela, il est essentiel que tu prennes le temps de te connaître, de savoir ce dont tu as besoin, et de te donner les moyens de l’obtenir.
Te reconnecter avec toi-même pour pouvoir te sentir à ta juste place et davantage disponible pour ton entourage proche et dans ta propre vie.
Alors ne tarde pas, prends ce temps pour toi.
Crée cet espace où tu pourras te ressourcer, te reconnecter avec toi-même, et évoluer vers le changement que tu désires.
Tu en sortiras plus forte, plus sereine, et plus heureuse. Et tu pourras enfin vivre ta vie avec plus de conscience, d’attention et de plaisir.
J’ai créé un programme pour moi, qui aujourd’hui est devenu aussi un programme pour toi.
Un programme conçu spécialement pour les femmes comme toi et moi, qui cherchons à prendre soin d’elles-mêmes, à se donner le temps et l’espace dont elles ont besoin pour retrouver leur équilibre et leur sérénité. Un temps de silence extérieur pour plus d’équilibre intérieur.
Une bulle de sérénité à soi.
Au cours de ce programme, tu vas découvrir des techniques simples mais puissantes pour te détendre, pour te recentrer sur toi-même, et pour te libérer du stress et de l’anxiété qui peuvent parfois t’envahir. Pour calmer ton mental agité.
Tu vas apprendre à te créer du temps et de l’espace, à te donner la priorité que tu mérites, et à trouver des moyens créatifs de t’offrir des moments de détente et de plaisir.
Tu vas aussi découvrir comment trouver et respecter tes besoins, tes valeurs, tes plaisirs, tes passions.
Nous allons explorer ces domaines de ta vie, qui sont essentiels à un meilleur équilibre de vie.
Ce programme est conçu pour t’aider à retrouver cet équilibre, à te sentir plus en paix avec toi-même, et à vivre une vie qui te convient vraiment plus. Car grâce à l’exploration de la connaissance de soi, tu sauras œuvrer pour ce mieux-être que tu recherches.
Au cours de ce programme, tu vas découvrir des outils puissants pour te reconnecter avec toi-même, pour comprendre qui tu es et ce que tu veux vraiment dans ta vie pour ton bien-être (mieux-être). Tu vas apprendre à prendre soin de toi, à t’écouter, à te donner la priorité et la place que tu mérites, à nourrir ta créativité.
Alors si tu es prête à t’engager sur la voie de ton mieux-être, du bien-être au quotidien, et de la sérénité, avec plus d’équilibre, je t’invite à rejoindre mon programme signature « Évolution »
Tu ne le regretteras pas.
Je te guide, tu appliques et tu profites de l’expérience.
Prendre du plaisir sur le chemin est essentiel.
Savoure cette exploration, et célèbre chaque nouvelle progression !
Offre-toi ce temps pour toi, pour te sentir mieux au quotidien.
Dans mon programme, nous allons explorer des techniques simples, mais tellement puissantes pour t’aider dans ta quête du mieux être.
Prendre du temps pour toi, te ressourcer, prendre soin de toi au quotidien.
Je sais que la vie peut être trépidante et qu’il est facile de se perdre dans les multiples responsabilités qui nous incombent en tant que femmes. Mais j’aimerais te rappeler aujourd’hui que tu es importante, que tes besoins sont importants, et qu’il est essentiel que tu prennes du temps pour toi-même.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Cela peut sembler difficile lorsque tu es submergée par les obligations familiales, professionnelles et sociales, mais il est crucial de trouver un équilibre dans ta vie et de te permettre des moments de détente et de plaisir.
Quand tu prends du temps pour toi, tu te redonnes de l’énergie et de la vitalité pour faire face aux défis de la vie quotidienne. Tu te rappelles que tu es importante et que tu mérites d’être heureuse. En te concentrant sur toi-même, tu peux développer ta confiance en toi et ta capacité à relever avec plus de force tous les défis qui se présentent à toi.
Alors je t’encourage à te donner la permission de te créer du temps pour toi, à pouvoir te reconnecter avec toi-même, à prendre du plaisir à prendre soin de toi.
Je sais que le temps est précieux, et que les journées sont courtes, mais ne t’inquiète pas, mon programme s’adaptera avec légèreté à ton quotidien.
Rappelle-toi que tu mérites de prendre soin de toi. Prends le temps dont tu as besoin pour te ressourcer et te sentir mieux. Tu en sortiras plus forte, confiante, et engagée envers ton bien-être, prête à affronter les défis de la vie.
Avec amour et encouragement,
Marie
MON PROGRAMME EST POUR TOI
Pour te permettre d’avancer sur ton chemin mieux-être, et développer une vision plus claire de « qui tu es » de ce dont tu as besoin et de ce que tu veux.
Un programme qui te permettra de trouver ce silence extérieur pour mieux te retrouver, qui allie travaille sur soi, respiration, méditation, mouvement corporel, écriture, lecture.
Alors mon programme est pour toi si :
Tu es curieuse de ces pratiques de bien-être, mais tu ne sais pas par où commencer ou comment les intégrer dans ta vie quotidienne ? (écriture, méditation, respiration, lecture, mouvement…)
Tu découvres le développement personnel ou tu connais déjà et tu adores ça
Tu ressens le besoin de prendre du temps pour toi et d’explorer des moyens de te détendre et de te ressourcer.
Tu as envie d’apprendre à mieux te connaître et à développer une vision plus claire de tes besoins et de tes désirs.
Tu es prête à essayer de nouvelles choses et à sortir de ta zone de confort pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour toi.
Tu es motivée pour intégrer les pratiques proposées dans le programme dans ta vie quotidienne pour créer des changements durables et épanouissants pour ton bien-être, ton mieux-être.
Tu ressens un besoin profond de prendre soin de toi et de se sentir mieux dans ta vie.
Tu aimes la beauté et l’esthétique, tu es sensible à l’environnement qui t’entoure.
Tu apprécies les activités qui te permettent de bouger et de te sentir bien dans ton corps, comme la danse, le yoga.
Si c’est oui à l’une de ces affirmations,
Alors mon programme va TE PLAIRE !
Et si tu es sensible à la beauté, tu prendras du plaisir à chaque étape du programme.
Tout est soigné, depuis le processus, jusqu’à l’esthétique du programme en lui-même.
Chaque outil est le fruit d’une réflexion intense, d’un apprentissage personnel, d’une véritable expérience du chemin, et d’une passion véritable.
LES PILIERS DU PROGRAMME
- L’observation et L’introspection vers La connaissance de Soi
- La connexion à Soi
- Le bien-être
Des outils pour ma routine / J’installe ma routine - La gratitude
- Planification des priorités
Je planifie ma routine - Une routine / un rituel au quotidien
Je construis ma routine, je la réajuste au besoin, je fais face à l’imprévu - La discipline
(constance, régularité, progrès, résultat) - La célébration
(Sois fière du chemin parcouru)
Découvre le contenu du programme
Le programme est composé de 8 piliers à explorer en 20 jours
Nous débuterons par la découverte des bases, avec un éclaircissement sur la différence entre
- Les routines
- Les rituels
- Les habitudes
Ensuite nous explorons l’importance du plaisir et du sens
Puis je te guide en t’expliquant comment suivre le programme.
Tu vas apprendre à te créer un espace chez toi, dans le confort de ta maison.
Je t’explique comment installer ton environnement intérieur.
Tu auras à disposition une fiche récapitulative des outils dont tu auras besoin pour suivre le programme.
Tu auras besoin de :
- Un support numérique (tablette, ordinateur, téléphone, en mode « temps pour moi »)
- Une connexion internet (essentiel pour te connecter à ton espace personnel)
- Un tapis (type yoga c’est idéal) ou d’intérieur confortable
- 1 coussin (optionnel)
- 1 casque audio (essentiel pour l’immersion)
- 1 carnet de notes (optionnel)
- 1 stylo
- De l’encens, de l’huile essentiel d’orange douce, de lavande, citron, ou autre (si tu n’es pas enceinte ou allergique), du bois de cade, etc. (optionnel)
- Une bougie (même à pile, c’est pas mal) (optionnel)
- 1 minuteur (optionnel)
Connaissance de soi, introspection
Apprendre à se découvrir, à connaître ses besoins, valeurs, plaisirs, passions.
Le but de ce programme est de te créer du temps en sachant mieux quels sont tes véritables besoins.
Se créer du temps sans savoir ce qui t’anime vraiment, ne t’aidera pas à prioriser ce moment et à en faire un non négociable.
T’observer pour mieux te découvrir et prendre conscience de tes schémas de vie qui ne t’épanouissent pas.
L’introspection est la pratique la plus puissante pour apprendre à se connaître, développer la conscience de Soi, éveiller sa conscience sur ce qui nous entoure, de nos habitudes, de notre écosystème.
C’est s’offrir la possibilité de répondre à certaines de nos questions comme le sens de notre vie, notre pourquoi, notre vision.
Savoir qui nous sommes, se donner la force d’être soi-même et se sentir bien avec ça.
C’est aussi pouvoir changer notre perception sur certaines choses de la vie qui nous conduisent à toujours répéter les mêmes schémas limitants.
Connexion à soi
Elle va te permettre de ressentir et de lâcher prise avec ton mental.
Te connecter à ton souffle, à ton ressenti corporel mais aussi à l’apaisement de ton esprit, pour plus de clarté.
Tu pourras alors mieux explorer ta propre vision sur ta vie, ton temps et tes besoins.
Apprendre à t’aimer telle que tu es, à te détendre, à écouter ton corps. À aimer prendre soin de toi.
À te sentir plus alignée avec tes choix de vie.
Conscience
Développer sa conscience est une véritable libération.
Parce que lorsque tu prends conscience de toi, de ce qui t’entoure, des ressources dont tu disposes pour avancer dans une vie plus belle, alors tu es en chemin pour ton bien-être, mais aussi celui des êtres qui te sont chers.
Tu vas pouvoir te rendre compte de toutes les possibilités dont tu disposes pour avoir une vie plus équilibrée, et même traverser les moments difficiles avec plus de force intérieure.
C’est aussi comprendre que la vie est mouvement, elle est cyclique.
Rien n’est permanent.
Ni le bien-être, ni le mal-être.
Tout change, tout bouge.
Mais avec la conscience, on ne vit pas ces fluctuations de la même manière.
On développe plus de ressources pour affronter les moments plus durs.
Ça ne veut pas dire que ça devient facile, mais que tu seras mieux outillée pour les affronter et que tu pourras développer ta résilience.
Expérience
Parce que l’expérience, c’est la vie.
Vivre c’est expérimenter.
Développer sa curiosité, ses connaissances, son intuition, sa connaissance de soi.
Apprendre, puis passer de la théorie à la pratique.
Pratiquer, se tromper, se mettre dans l’inconfort, échouer, puis recommencer, comprendre, intégrer, progresser, acquérir.
Lire, écouter et regarder, sont des pratiques essentielles à notre développement personnel, mais ne suffisent pas si on ne pratique pas.
Si on ne vit pas l’expérience en essayant et en recommençant jusqu’au résultat que l’on souhaite.
Il faut expérimenter pour comprendre et intégrer.
C’est pourquoi dans « Évolution » tu as des exercices à réaliser, des mots et des phrases impactantes qui reviennent et reviendrons toujours car c’est aussi un boost puissant pour l’état d’esprit et l’ancrage. Le pouvoir de la répétion !
LIRE RÉFLÉCHIR ÉCOUTER REGARDER EXPÉRIMENTER INTÉGRER
Ancrage
Directement relié à la connexion, l’ancrage permet de lâcher prise pour être dans l’ici et maintenant.
Pour être concentrée sur ton apprentissage, ta pratique, ton évolution, ton introspection, ton TEMPS POUR TOI.
L’ancrage est une pratique que tu vas pouvoir utiliser avant chaque pratique que je te propose dans le programme.
Une mise en ancrage, pour t’installer avec plus de connexion, de tranquillité et de douceur dans ta bulle d’espace-temps.
Pour te permettre de te ressourcer vraiment et trouver ce silence intérieur qui te permettra de te sentir plus sereine et disponible.
Les pratiques que nous allons explorer
- La réflexion
- L’observation
- L’écriture
- La méditation
- La respiration
- Le mouvement
- L’écoute de la musique
- La gratitude
- La lecture
- La discipline personnelle
- L’adaptation
- La joie de célébrer (l’accomplissement de soi)
Ce que tu découvriras dans ton espace après ton inscription
La liste des outils qui te seront nécessaires :
- L’introduction au programme
- Le programme complet en PDF
- Tous les outils du programme (ebook, vidéos, audio)
Le programme est à explorer en 20 jours à raison de 20 à 30 minutes par jour.
Tu peux moduler le temps selon ton rythme de vie, mais aussi de temps de réflexion au moment de réaliser les exercices.
Ce qui compte, c’est ton engagement et ta régularité. (Même 10 minutes par jour, peuvent faire la différence)
Les 8 piliers (rappel) :
- L’observation et L’introspection vers La connaissance de Soi
- La connexion à Soi
- Le bien-être : Des outils pour ma routine / J’installe ma routine
- La gratitude
- Planification des Priorités : Je planifie ma routine
- Une routine / un rituel au quotidien : Je construis ma routine, je la réajuste au besoin, je fais face à l’imprévu
- La discipline : (constance, régularité, progrès, résultat)
- La célébration : (Sois fière du chemin parcouru)
Les pratiques enregistrées
- 2 Méditations guidées
- 1 Respiration guidée
- 1 flow corporel en tutoriel
- 2 musiques choisies spécifiquement pour le programme, à écouter avec attention
Pour renforcer les résultats et consolider ton expérience
- Des exercices introspectifs
- Un journal de bord à imprimer
- Pour chaque étape, des workbook
- Beaucoup de réflexions, de conseils, d’encouragement et d’inspiration
Les outils que tu vas pouvoir utiliser :
- La réflexion
- L’observation
- L’écriture
- La méditation
- La respiration
- Le mouvement corporel tout en douceur
- La gratitude
- L’écoute (avec de la musique)
ES-TU PRÊTE ?
L'accès au
Programme
Tu auras accès au programme à vie (format PDF, vidéos et audio).
Tu auras accès gratuitement aux mises à jour du programme. Il est fait pour évoluer et toutes les nouvelles ressources te seront offertes.
Le prix actuel du programme, est le prix de lancement, il augmentera probablement au fur et à mesure des nouvelles ressources et de son évolution.
Ce programme est mon programme signature.
C’est mon programme de cœur, celui qui me permet de poursuivre ma propre Évolution et de continuer d’enrichir mon travail, mes partages, mes ressources, ma vie !
Il est pour toi si tout cela raisonne en toi.
Seulement
5
places de disponibles
Pourquoi seulement 5 places ?
Parce que j’ai à cœur de pouvoir être disponible pour toi si tu as des questions, dans un espace dédié.
J’ai aussi envie de pouvoir te permettre de créer un lien avec moi, pour que tu te sentes en confiance, en sécurité et à l’aise.
J’ai beaucoup de travail, car je suis tellement passionnée, que je ne cesse d’offrir de la valeur et j’ai d’autres programmes qui vont suivre.
Alors je dois pouvoir être disponible pour continuer d’enrichir mon univers pour toutes celles qui ont besoin d’inspiration, de soutien, d’aide, de partage.
Je dois pouvoir continuer à créer des ressources et comme je te l’ai dit, j’ai aussi mon studio de danse et mon podcast en pleine création.
Alors pour un processus de qualité, avec ma présence pour répondre à tes éventuelles questions, je ne propose que 5 places pour accéder au programme.
Je t’offre la possibilité de t’offrir le programme en plusieurs fois.
Il y a parfois des moments dans la vie, plus difficiles au niveau des ressources financières, alors ne te prive pas du programme à cause de ça.
J’ai mis en place cette possibilité pour te faciliter l’accès à mon merveilleux programme ❤️
TON ACCès
Tu recevras tout par mail à la suite de ton inscription
Les étapes à suivre :
Tu les recevras par mail également avec ton accès
Le tarif comprend :
L’intégralité du programme
Toutes les ressources (PDF, vidéos, audio)
Les outils
Les exercices
Les mises à jour
Mon accompagnement personnalisé par message privé pendant 3 mois
Tout sera fluide et clair pour toi, je te guide à chaque étape et en plus, on peut se donner des nouvelles !
Tu es libre de m’écrire ou non, de me poser des questions, de trouver des encouragements et de savoir que tu n’es pas seule !
Je suis impatiente de commencer ce voyage avec toi !✨
F.A.Q
Il n’y a rien de compliqué, je te guide pour chaque étape, tout est simple et fluide dans le programme, et personne pour te voir, juste toi, ton espace, le programme.
Les pratiques sont assez courtes.
La patience se développe, si tu as envie de te sentir mieux, tu verras qu’en te mettant en action et en répétant, l’habitude va s’ancrer peu à peu. Le calme trouvera sa place.
Je t’apprends un flow simple, fait pour te reconnecter à tes sensations, à ressentir et habiter ton corps.
Tu as le temps de l’apprendre car tu peux faire des pauses sur la vidéo et revenir sur certaines parties.
Les méditations sont simples, courtes et vraiment accessibles.
Quant à l’écriture, ne t’inquiète pas, tu as un processus à suivre, je te guide, car j’ai vraiment fait en sorte que tout sois fluide pour toi.
Le programme est à explorer en 20 jours à raison de 20 à 30 minutes par jour.
Tu peux moduler le temps selon ton rythme de vie mais aussi de temps de réflexion au moment de réaliser les exercices.
Ce qui compte, c’est ton engagement et ta régularité.
Ton programme est livré sous forme PDF, 153 pages d’exploration, d’exercices, de pratiques.
Tu auras accès à la série d’outils qui l’accompagne comme les Ebook d’introspection, d’inspiration, d’apprentissage, d’exercices pour évoluer ainsi que les audio et la vidéo du flow corporel.
Je te rappelle ce que tu vas trouver : Des Ebook, des exercices de réflexion, du journaling, de la lecture, de la méditation, de la respiration, du mouvement, de la musique.
Tout est fait pour être suivi avec fluidité.
Je te guide à chaque étape car tout est expliqué et détaillé.
Ton programme est livré sous forme PDF, 153 pages d’exploration, d’exercices, de pratiques.
Tu auras accès à la série d’outils qui l’accompagne comme les Ebook d’introspection, d’inspiration, d’apprentissage, d’exercices pour évoluer ainsi que les audio et la vidéo du flow corporel.
Je te rappelle ce que tu vas trouver : Des Ebook, des exercices de réflexion, du journaling, de la lecture, de la méditation, de la respiration, du mouvement, de la musique.
Tout est fait pour être suivi avec fluidité.
Je te guide à chaque étape car tout est expliqué et détaillé.
Ton programme est livré sous forme PDF, 153 pages d’exploration, d’exercices, de pratiques.
Tu auras accès à la série d’outils qui l’accompagne comme les Ebook d’introspection, d’inspiration, d’apprentissage, d’exercices pour évoluer ainsi que les audio et la vidéo du flow corporel.
Je te rappelle ce que tu vas trouver : Des Ebook, des exercices de réflexion, du journaling, de la lecture, de la méditation, de la respiration, du mouvement, de la musique.
Tout est fait pour être suivi avec fluidité.
Je te guide à chaque étape car tout est expliqué et détaillé.
Tu auras accès à une messagerie privé pendant 3 mois à partir de ton achat du programme, via mon canal Telegram et chaque jeudi, tu pourras y déposer une ou plusieurs questions, partager une progression, etc.
Je m’engage à te répondre au plus tôt, avant le week-end.