L’estime de soi – Une fondation pour s’épanouir
La relation la plus importante que nous entretenons est celle que nous avons avec nous-même.
Mais les pressions de la société, les attentes des autres, et même nos propres doutes et peurs nous en éloignent .
Plutôt que de nous connecter à nous-même, nous nous tournons vers les autres, vers les possessions matérielles, ou vers des réalisations externes pour nous sentir comblée et appréciée.
Pourtant, notre personnalité est l’essence même de qui nous sommes et qui nous permet cette reconnaissance tellement recherchée. Simplement parce que nous sommes nous-même, sans filtre, sans masque, avec une posture d’ouverture face au monde et une confiance en soi, nourrie par notre estime personnelle, notre amour de Soi.
La peur du vide – L’addiction à l’action permanente
Quand s‘arrêter nous met à l‘épreuve du vide intérieur
Ralentir, faire une pause, s‘arrêter, peut créer chez beaucoup d‘entres-nous une anxiété profonde. Nous sommes constamment prises dans le tourbillon frénétique de la vie quotidienne, entraînées dans une course effrénée d’activités et d’obligations. S‘arrêter n‘est parfois même pas une option.
Débordement émotionnel, comment adoucir son quotidien ?
Mon expérience personnelle m’a emmenée tout droit à l’épuisement mental et physique. Dans une course perpétuelle, complètement agitée et tendue face au temps qui passe, je n’ai jamais su faire de pauses. Pour moi les pauses étaient égales à paraisse, fainéantise, régression. J’étais convaincue qu’elles étaient des entraves à ma progression. Mon état d’esprit était ancré dans l’idée que chaque moment d’arrêt était une occasion manquée, une pause qui m’empêchait d’avancer, de progresser, de terminer quelque chose, de commencer autre chose…
Une année pour transformer son quotidien, bienvenue en 2024 !
Si tu me suis un peu, tu sais que pour moi, les intentions basées sur notre « pourquoi », avec le sens derrière l’action, sont bien plus puissantes que des résolutions basées sur des raisons qui ne sont pas alignées avec nous-mêmes, mais plutôt influencées par l’extérieur, par le jugement de soi et celui des autres, puis la comparaison qui est si nocive.
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Arrête d’attendre ce quelque chose
Nous attendons constamment quelque chose pour nous sentir bien, voire simplement mieux. Nous pensons que cela rendra les choses plus faciles, plus intéressantes, plus épanouissantes.
Et pendant que nous attendons, la vie passe…
Soigner sa posture corporelle
La posture, bien plus qu’une simple position physique, est un miroir de notre état corporel, de notre santé mentale et de nos émotions.
Ce que notre psyché est à notre corps
Le corps et l’esprit son liés.
Notre psyché influence notre santé, à tel point que de nombreux maux sont causés par elle
Comment la mise en place d’une routine quotidienne, m’aide à me sentir mieux ?
Cette routine qui sauve le mental et nous mène vers une vie tellement plus sereine et riche de sens.
Danser pour se libérer
Danser est une pratique thérapeutique qui permet de s’exprimer, de se libérer et d’apprendre à aimer son corps. C’est une ressource puissante pour le bien-être et la résilience, car elle permet une exploration de soi et un voyage du corps et de l’esprit.
Comment ancrer une nouvelle habitude ?
Une habitude, est quelque chose ancré dans ton quotidien, que tu répètes très souvent, comme l’habitude de faire du sport tous les jours pour prendre soin de ta santé mentale et physique.
Ou l’habitude de boire ton café devant ton ordinateur pour travailler, celle de pratiquer des routines régulières au réveil, au coucher ou dans la journée.