Dans ce texte aujourd’hui, je te partage mon expérience personnelle sur ce fameux jour où je me suis posée ces questions existentielles : « qu’est-ce que je fais là ?, pourquoi...

Nous attendons constamment quelque chose pour nous sentir bien, voire simplement mieux. Nous pensons que cela rendra les choses plus faciles, plus intéressantes, plus épanouissantes. Et pendant que nous attendons,...

La posture, bien plus qu'une simple position physique, est un miroir de notre état corporel, de notre santé mentale et de nos émotions. 

Le corps et l’esprit son liés. Notre psyché influence notre santé, à tel point que de nombreux maux sont causés par elle

Cette routine qui sauve le mental et nous mène vers une vie tellement plus sereine et riche de sens.

En prenant du temps pour Soi  Prendre soin de soi, c’est se considérer. C’est vouloir enfin prioriser notre bien-être (ou mieux-être.) Pour prendre soin de soi, il est d’abord essentiel...

Danser est une pratique thérapeutique qui permet de s'exprimer, de libérer et d'aimer son corps. C'est une ressource puissante pour le bien-être et la résilience, car elle permet une exploration...

Une habitude, est quelque chose ancré dans ton quotidien, que tu répètes très souvent, comme l’habitude de faire du sport tous les jours pour prendre soin de ta santé mentale...

Résolutions ou Intentions ? J’avais envie de partager ici, avec toi, mes pensées et mon expérience sur l’accueil d’une nouvelle année, avec les outils que j’utilise pour éclaircir mes pensées,...

Comment survivre mentalement à ces moments de peurs, de doute, de stress, de colère, si nous ne prenons pas soin de nous ?