Comment ancrer une nouvelle habitude et s’y tenir ?

Chacune de nous aspire à améliorer sa vie en adoptant de nouvelles habitudes. Mais il peut être difficile de s’y tenir. Alors comment choisir une nouvelle habitude, comment la maintenir et comment renforcer son ancrage pour soutenir notre motivation personnelle ?

Une année pour transformer son quotidien, bienvenue en 2024 !

Si tu me suis un peu, tu sais que pour moi, les intentions basées sur notre « pourquoi », avec le sens derrière l’action, sont bien plus puissantes que des résolutions basées sur des raisons qui ne sont pas alignées avec nous-mêmes, mais plutôt influencées par l’extérieur, par le jugement de soi et celui des autres, puis la comparaison qui est si nocive. 
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Soigner sa posture corporelle 

La posture, bien plus qu’une simple position physique, est un miroir de notre état corporel, de notre santé mentale et de nos émotions. 

Comment ancrer une nouvelle habitude ?

Une habitude, est quelque chose ancré dans ton quotidien, que tu répètes très souvent, comme l’habitude de faire du sport tous les jours pour prendre soin de ta santé mentale et physique. Ou l’habitude de boire ton café devant ton ordinateur pour travailler, celle de pratiquer des routines régulières au réveil, au coucher ou dans la […]

Comment prendre soin de Soi ?

En prenant du temps pour Soi  Prendre soin de soi, c’est se considérer. C’est vouloir enfin prioriser notre bien-être (ou mieux-être.) Pour prendre soin de soi, il est d’abord essentiel de se rendre compte qu’il faut se créer du temps et le faire. Du temps pour Soi. S’accorder du temps et de l’espace pour réfléchir […]