Soigner sa posture corporelle
La posture, bien plus qu’une simple position physique, est un miroir de notre état corporel, de notre santé mentale et de nos émotions.
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Ce que notre psyché est à notre corps
Le corps et l’esprit son liés.
Notre psyché influence notre santé, à tel point que de nombreux maux sont causés par elle
Comment la mise en place d’une routine quotidienne, m’aide à me sentir mieux ?
Cette routine qui sauve le mental et nous mène vers une vie tellement plus sereine et riche de sens.
Comment prendre soin de Soi ?
En prenant du temps pour Soi Prendre soin de soi, c’est se considérer. C’est vouloir enfin prioriser notre bien-être (ou mieux-être.) Pour prendre soin de soi, il est d’abord essentiel de se rendre compte qu’il faut se créer du temps et le faire. Du temps pour Soi. S’accorder du temps et de l’espace pour réfléchir […]
Danser pour se libérer
Danser est une pratique thérapeutique qui permet de s’exprimer, de libérer et d’aimer son corps. C’est une ressource puissante pour le bien-être et la résilience, car elle permet une exploration de soi et un voyage du corps et de l’esprit.
Comment ancrer une nouvelle habitude ?
Une habitude, est quelque chose ancré dans ton quotidien, que tu répètes très souvent, comme l’habitude de faire du sport tous les jours pour prendre soin de ta santé mentale et physique. Ou l’habitude de boire ton café devant ton ordinateur pour travailler, celle de pratiquer des routines régulières au réveil, au coucher ou dans la […]
Accueillir une nouvelle année et honorer ses intentions avec plaisir
Résolutions ou Intentions ? J’avais envie de partager ici, avec toi, mes pensées et mon expérience sur l’accueil d’une nouvelle année, avec les outils que j’utilise pour éclaircir mes pensées, et choisir des intentions claires et précises, pour rythmer ce renouveau qui arrive. Une nouvelle année nous motive souvent à prendre des « nouvelles » résolutions et […]
Pourquoi il est important de prendre du temps pour soi
Comment survivre mentalement à ces moments de peurs, de doute, de stress, de colère, si nous ne prenons pas soin de nous ?