L’été approche à grands pas, et avec lui, l’envie de se sentir bien dans son corps et son esprit.
Dans cet article, je vais partager avec toi des conseils pour te sentir bien et pouvoir prendre du temps pour toi. Que ce soit par des routines de bien-être, des astuces de beauté ou des techniques de relaxation, tu trouveras ici de quoi te ressourcer et te sentir bien. Je t’ai même préparé un exercice d’écriture pour un petit moment introspectif.
Nous sommes déjà à la moitié de l’année 2024, et c’est le moment parfait pour faire une pause et voir où tu en es avec tes intentions prises ce début 2024.
Commencer cette pratique permet de créer un espace régulier pour la réflexion et l’auto-évaluation. En intégrant cette habitude dans notre vie, nous nous donnons l’occasion de faire le point sur nos réussites, nos progrès, nos émotions, nos échecs, nos actions, etc. Nous pouvons réaliser quels aspects de notre vie ont été positifs ou négatifs et l’impact qu’ils ont eu. On peut se nourrir de nos sources de joie, de nos cadeaux, même les plus petits (qui passent souvent inaperçus car nous ne prenons pas le temps de revenir en arrière, juste pour nous rendre compte).
Des limitations qui nous font stagner ou nous ralentissent, et nous empêchent de nous sentir mieux
Ces limitations peuvent nous amener à nous empêcher d’évoluer vers une vie plus épanouissante que celle que nous nous efforçons de maintenir, et finalement, à nous perdre, à ne plus savoir qui l’on est, où l’on va et ce que l’on veut.
J’en ai identifiées 7, ce sont celles qui sont les plus communes et que j’ai moi-même expérimentées.
Nos journées sont remplies à ras bord de tâches à accomplir, de rendez-vous à honorer, et de responsabilités à assumer. Nous sommes tellement absorbées par nos routines quotidiennes que nous agissons souvent sans même y penser. C’est comme si nous étions programmées pour avancer d’une tâche à l’autre sans véritablement savoir ce que l‘on fait parfois, ni prendre le temps de respirer.
Quand s‘arrêter nous met à l‘épreuve du vide intérieur
Ralentir, faire une pause, s‘arrêter, peut créer chez beaucoup d‘entres-nous une anxiété profonde. Nous sommes constamment prises dans le tourbillon frénétique de la vie quotidienne, entraînées dans une course effrénée d’activités et d’obligations. S‘arrêter n‘est parfois même pas une option.
Mon expérience personnelle m’a emmenée tout droit à l’épuisement mental et physique. Dans une course perpétuelle, complètement agitée et tendue face au temps qui passe, je n’ai jamais su faire de pauses. Pour moi les pauses étaient égales à paraisse, fainéantise, régression. J’étais convaincue qu’elles étaient des entraves à ma progression. Mon état d’esprit était ancré dans l’idée que chaque moment d’arrêt était une occasion manquée, une pause qui m’empêchait d’avancer, de progresser, de terminer quelque chose, de commencer autre chose…
Le corps et l’esprit son liés.
Notre psyché influence notre santé, à tel point que de nombreux maux sont causés par elle
Cette routine qui sauve le mental et nous mène vers une vie tellement plus sereine et riche de sens.
Danser est une pratique thérapeutique qui permet de s’exprimer, de se libérer et d’apprendre à aimer son corps. C’est une ressource puissante pour le bien-être et la résilience, car elle permet une exploration de soi et un voyage du corps et de l’esprit.
