Respirer ! Sortir du pilotage automatique

Ralentir est un défi

Rompre avec les automatismes

À travers ces temps où la technologie nous pousse à accélérer,  nous sommes constamment en mouvement. Nos journées sont remplies à ras bord de tâches à accomplir, de rendez-vous à honorer, et de responsabilités à assumer. Nous sommes tellement absorbées par nos routines quotidiennes que nous agissons souvent sans même y penser. C’est comme si nous étions programmées pour avancer d’une tâche à l’autre sans véritablement savoir ce que l‘on fait parfois, ni prendre le temps de respirer.

La course contre le temps accélère notre perception  de celui-ci, si bien que nous avons l’impression qu’une journée dure 5h.

Ce mode de vie, cette habitude de fonctionner en pilote automatique, peut sembler efficace à première vue. Après tout, cela nous permet d’accomplir beaucoup de choses en peu de temps. Mais à quel prix ? Nous oublions parfois de nous arrêter et de nous demander : « Est-ce que je vis vraiment pleinement ? Est-ce que je suis réellement présente dans ma propre vie ? »

Se rendre compte

La vérité est que le pilotage automatique peut nous éloigner de nous-mêmes. Nous devenons des spectatrices passives de notre propre existence, laissant filer les moments précieux sans les savourer pleinement. Nous nous retrouvons submergées par le stress, la fatigue et le sentiment de vide, sans même comprendre pourquoi.

Il est essentiel de faire une pause, de sortir de ce mode de fonctionnement automatique et de redécouvrir ce que signifie vraiment vivre pleinement.

Cela ne signifie pas abandonner nos responsabilités ou ralentir à un point où rien ne se fait. Au contraire, cela signifie être intentionnelles dans nos actions, conscientes de chaque choix que nous faisons et de chaque instant que nous vivons.

Les risques à ne pas changer

Lorsque nous nous laissons emporter par le flot de nos routines, nous risquons de passer à côté de moments significatifs dans nos vies.

Nous nous retrouvons enfermées dans un cycle sans fin de stress et d’agitation, sans même réaliser que nous avons le pouvoir de changer cette dynamique.

Les conséquences néfastes du pilotage automatique se manifestent dans tous les aspects de notre vie. Sur le plan physique, cela peut se traduire par un épuisement chronique, des problèmes de sommeil et une détérioration de notre santé globale. Sur le plan émotionnel, cela peut nous rendre insensibles aux émotions positives et nous laisser vulnérables aux sentiments de déconnexion et aux défis que nous rencontrons. Sur le plan relationnel, cela peut nous éloigner de nos proches, créant des barrières qui entravent notre capacité à entretenir des liens authentiques.

S’observer

En prenant conscience de notre tendance au pilotage automatique, nous pouvons commencer à prendre des mesures pour retrouver une qualité de présence et être davantage dans le moment présent.

Nous pouvons commencer par des petites actions, comme ralentir le rythme, pratiquer la pleine conscience et prendre le temps de savourer les petits plaisirs de la vie. Nous pouvons également apprendre à être à l‘écoute nos besoins profonds, à identifier nos valeurs, nos plaisirs et nos passions, puis à agir en harmonie avec ces éléments.

En faisant cela, nous prenons le contrôle de notre vie, en suivant une voie qui nous ressemble et qui nourrit notre bien-être émotionnel, physique, mental.

Si nous persistons à suivre les schémas familiers de l’automatisme, en nous accrochant à des justifications qui nous empêchent de faire une pause, alors notre existence demeurera inchangée. Année après année, seuls les regrets et la culpabilité persisteront, s’accentuant avec le temps. C’est se condamner à une vie de précipitation, d’agitation, de fuite, et ultimement, à passer à côté de notre propre existence ainsi que de celles de ceux que nous aimons.

S’arrêter et réfléchir un instant

Si tu ressens cette agitation intérieure, si tu es emportée par le flot incessant de tes actions automatisées, et même si des tensions corporelles commencent à se manifester, c’est le moment crucial de faire une pause.

Cette pause devient essentielle pour éviter de sombrer davantage dans le pilotage automatique et ses conséquences néfastes sur notre bien-être.

La première étape cruciale pour entamer ce changement est de t’ accorder ce temps précieux de réflexion personnelle, une introspection profonde, afin de clarifier la vision que tu as pour ta propre vie. 

Il est essentiel de définir comment tu souhaites te sentir à présent et le plus souvent possible dans ton quotidien.

Trouver l’élan

Ce n’est pas facile, mais pour vivre une vie avec une meilleure présence, cela exige du travail personnel.

En réalité, c’est une véritable expérience de mieux-être ! Et je sais de quoi je parle. Si tout n’est pas toujours en équilibre, je sais revenir à mon point d’équilibre en me recentrant. Notre vie moderne, nous pousse à toujours plus + et plus vite. il est indispensable d’apprendre à s’adapter.

Cela vient avec la pratique et l’élévation de sa propre conscience.

Au milieu de cette frénésie incessante, il est important de se rappeler que prendre le temps de se recentrer est un choix conscient de prioriser notre bien-être émotionnel, physique et mental, malgré les pressions extérieures et celles que l’on s’infligent.

En nous permettant de faire une pause, de respirer et de nous reconnecter avec nous-même, nous renforçons notre capacité à naviguer à travers les défis que nous rencontrons,  en nous offrant la force de préserver notre équilibre intérieur.

Remets-toi au centre de ta vie

Ce travail introspectif  permet de comprendre ce qui se passe.

En faisant de la place pour la réflexion, on s’accorde le temps nécessaire pour décoder les mécanismes qui nous maintiennent dans une perpétuelle agitation. C’est dans cet espace intérieur que l’on trouve la clé du changement, de plus d’équilibre, et de sa véritable réalisation personnelle.

En se tournant vers l’intérieur, on ouvre la porte à la compréhension profonde de soi-même, de ses motivations, de ses peurs et de ses aspirations. Parfois le pilotage automatique découle d‘une peur de “ne rien faire“, du vide, de l‘ennui.

Et se souvenir de cela : Rien n’est permanent, ni le bien-être ni le mal-être. Il faut se soutenir dans notre évolution et se rappeler que le temps est précieux, qu’il est une ressource à protéger et à conscientiser.

Prête pour un vrai changement ?

JE PEUX T’AIDER

Si tu as besoin d’un second souffle, d’un renouveau dans ta vie, et que tu as besoin d’aide pour y parvenir, je peux t’accompagner, alors  explore mon programme (accessible depuis ma bio), je t’explique tout. Tu as le choix entre l’autonomie avec le programme en ligne, ou de profiter de mon accompagnement privé, juste toi et moi !

Ensemble, nous créerons un espace où tu pourras grandir, évoluer et découvrir le pouvoir transformateur de la connaissance de Soi dans ta vie quotidienne.

Tu pourras renforcer ta motivation à prendre soin de toi et enfin aller vers ton mieux-être avec les ressources que tu pourras acquérir dans mes programmes.

J’ai mis toute mon expertise et ma passion dans la construction de ces programmes.

Tu vas découvrir comment te prioriser, comment ne plus t‘agiter en explorant et en respectant tes besoins, tes valeurs, tes plaisirs, tes passions, tes forces, et nourrir ton estime personnelle.

Tu vas apprendre à te créer du temps et de l’espace, à te donner la priorité que tu mérites, et à trouver des moyens créatifs de t’offrir des moments de pause, de plaisir et de vraiment prendre soin de toi.

Nous allons explorer ces domaines de ta vie, qui sont essentiels à un meilleur équilibre intérieur et extérieur.

Nous allons explorer “la connaissance de Soi” pour une Évolution personnelle consciente et faire de TON temps ton allié et de ta vie une vie plus lumineuse !

Avec toute la passion qui m’anime,

Marie