Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?
Une expérience personnelle marquante
Dans ce texte, j’ai envie de te partager une expérience très personnelle.
Ce moment où je me suis retrouvée face à des questions qui m’ont plongée dans une profonde remise en question :
« Qu’est-ce que je fais là ? Pourquoi ça ne va pas ? Qui je suis vraiment, au fond ? »
Je te raconte ça pour une raison simple : te montrer que si toi aussi tu traverses ce genre de moment, tu n’es pas seule.
Moi, à l’époque, je croyais que j’étais la seule à ressentir ce vide, cette perte de sens.
Personne ne m’avait prévenue que ça pouvait arriver. Et encore moins que c’était normal.
Le chaos mental du début 2020
Tout a commencé début 2020. Le Covid venait de frapper, et dans ma tête, c’était le chaos. Mille pensées en pagaille, trop de questions, trop d’angoisses… rien n’était clair.
Mes pensées envahissaient chaque moment de ma journée, sans pause. Mentalement, j’étais à bout. Petit à petit, je me déconnectais. Je perdais le goût des choses, même les plus simples, celles qui me faisaient du bien avant.
Je fuyais le silence en scrollant les réseaux, comme si occuper mon esprit pouvait calmer ce qui se passait à l’intérieur. Je cherchais toujours quelque chose à faire, à acheter, à remplir. (Ma carte bancaire s’en souvient encore, d’ailleurs 😅…)
Sans m’en rendre compte, c’était une façon d’éviter les vraies questions. Celles qui font peur, qu’on enterre sous des couches de distractions. Avec le recul, je réalise à quel point on fait toutes ça, d’une manière ou d’une autre : on scrolle, on achète, on s’occupe… tout pour ne pas s’arrêter. Tout pour ne pas écouter ce qui remue à l’intérieur.
Le choix de s’arrêter et d’écouter
Après des semaines à tourner en rond dans mes pensées, entre questions sur mon travail et ma vie perso, j’ai enfin décidé d’arrêter de fuir.
Je me suis posée avec rigueur pour structurer ce brouillard dans ma tête.
Ce que je cherchais à noyer dans le bruit constant des réseaux et autres distractions, je l’ai finalement laissé venir. J’ai fait face, écouté, et commencé à comprendre.
Ce travail m’a permis de sortir de l’impasse pour tracer un chemin vers quelque chose qui me stimule enfin.
Je l’ai choisi pour amorcer une vraie évolution vers mon mieux-être, pour moi et pour le bien-être de ma famille.
Ce voyage intérieur, exigeant mais nécessaire, m’a aidée à comprendre mes besoins, découvrir mes valeurs, mes vraies envies, et trouver un équilibre qui me correspond.
Je savais que ce ne serait pas facile, mais c’était indispensable pour construire un environnement plus harmonieux pour nous tous.
4. L’importance de la présence familiale
Même perdue, une chose était claire : ma famille et moi devions avancer ensemble.
Profiter pleinement de notre vie, mon conjoint, notre fille, et moi.
Je voulais être vraiment présente, à chaque étape, personnelle et familiale.
Je refusais de rester enfermée dans mon mental, prisonnière de peurs, doutes et manque de confiance.
Mon désir profond : créer des souvenirs vrais, des moments qui comptent avec eux.
Je devais sortir de cette spirale mentale pour avancer, pour que chacun s’épanouisse.
L’exploration intense sur internet
Chercher des réponses sur internet a été une étape clé de mon chemin.
Mais au début, c’était pire : au lieu de m’apaiser, ça renforçait mon état troublé.
Je passais des heures à lire, regarder des vidéos, chercher des solutions…
Pourtant, plus je creusais, plus je me sentais perdue.
Internet n’avait pas les réponses à mes questions profondes.
Chaque clic apportait des opinions contradictoires, brouillant ce que je cherchais : un peu de clarté.
La frustration montait, et j’avais peur de sombrer dans une spirale dépressive, sans comprendre ce qui m’arrivait.
Transformer mon travail et trouver un nouvel équilibre
Ne trouvant pas de réponses dans cette phase d’exploration, je me suis tournée vers ma sphère professionnelle.
Je voulais transformer un travail que j’adorais mais qui me vidait, à cause du perfectionnisme et des sacrifices qu’il demandait, en quelque chose de similaire, mais sans ce poids épuisant.
Mon objectif était clair : trouver un équilibre, me consacrer plus de temps, notamment à ma famille, avec un peu plus de légèreté et beaucoup de plaisir.
J’ai vite identifié un nouveau projet qui rallumait ma flamme.
Le plus dur a été de le concrétiser.
En parallèle, ma vie perso se compliquait, me laissant souvent ce sentiment d’être perdue, sans direction.
Ma formation et l’exploration intérieure
J’ai commencé à me former pour mieux comprendre ma voie et apprendre à transformer mes idées floues en projets clairs et réalisables.
En parallèle, j’ai poursuivi mon exploration intérieure. J’ai trouvé des ressources qui ont éveillé ma conscience et m’ont fait réaliser que ce voyage serait long, mais nécessaire.
Je me suis vite retrouvée obsédée par ce besoin de comprendre ce qui n’allait pas en moi.
Je me suis enfermée dans mes pensées, sans pause ni répit.
Mon esprit tournait en boucle, impossible de retrouver un peu de calme. Toujours en action, toujours pressée, je courais après mille choses, refusant de ralentir ou de souffler.
Le résultat ? Je me suis enfoncée un peu plus.
L’enlisement et la leçon de la pause
J’ai pris des décisions qui ne me correspondaient pas, évité des situations importantes, accepté des compromis qui ont accéléré ma descente vers une vraie déprime.
Face à cette grande incertitude, la procrastination s’est installée.
Ce moment difficile m’a appris une leçon précieuse : parfois, les réponses ne se trouvent pas sur un écran, mais dans le silence.
C’est dans cette période de confusion que j’ai compris l’importance de prendre le temps, de ralentir et d’observer ce qui se passe vraiment en moi.
Écouter sa voix intérieure grâce au journaling
J’ai commencé à prendre du recul par rapport à l’agitation d’internet, à éteindre mon écran, et à passer du temps seule avec mes pensées.
C’est là que j’ai vraiment appris à écouter ma voix intérieure, à me poser les bonnes questions, et à creuser mes émotions.
Le journaling est devenu une évidence : écrire pour y voir plus clair.
Cette pause m’a permis de trouver des réponses qui me ressemblaient, de mieux comprendre mes besoins, et surtout, de prendre des décisions en accord avec ce que je voulais vraiment.
Ce moment de quête intense est devenu une vraie opportunité de croissance.
J’ai compris que le vrai chemin vers la compréhension de soi commence souvent par un retour à l’intérieur, sans artifice ni complication inutile.
Oui, c’est un voyage parfois intimidant, mais il en vaut la peine, parce qu’il nous rapproche de qui nous sommes vraiment, et de la voie qui nous correspond.
Comprendre qu’on ne se connaît pas vraiment
Je n’ai cessé de me poser cette question : Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?
Au fil d’un long chemin sinueux, j’ai commencé à comprendre une chose simple mais puissante : je ne me connaissais pas vraiment.
J’avais longtemps ignoré les signes physiques, émotionnels, psychiques, qui m’alertaient.
Dans cette quête de sens, j’ai cru que le destin s’acharnait contre moi.
Alors, je me suis agitée en silence. En surface, ça pouvait sembler calme, mais à l’intérieur, ma colère, mes pensées en boucle, mes plaintes et mon ressentiment trahissaient mon mal-être.
Le poids de la solitude face au monde
Dans ces moments-là, ce qui pèse le plus, c’est ce sentiment de solitude profonde face au monde.
J’avais l’impression que la plupart des gens menaient une vie épanouie, qu’ils savaient profiter de chaque instant, sans être rongés par autant de questions.
Ça rendait ma souffrance encore plus lourde à porter.
Ce sont justement ces périodes d’incertitude et de doute qui nous poussent à nous comparer aux autres, à craindre leur regard, et à nourrir ce cercle vicieux de manque de confiance en soi.
C’est précisément dans ces moments de vulnérabilité que la résilience entre en jeu. Ce n’est pas juste un mot à la mode, c’est cette capacité à encaisser les coups, à se relever quand tout semble bloqué, et à avancer malgré l’incertitude. La résilience, c’est ce qui nous donne la force de dépasser nos peurs, de sortir du cercle infernal du doute, et de tracer notre propre route vers un mieux-être réel.
Un chemin qui prend du temps
Ce chemin demande du temps, de la patience et de l’énergie, mais c’est aussi un rappel puissant : on a tous en nous cette capacité à se relever, à reprendre la main sur notre vie, même après les périodes les plus noires.
Alors j’ai continué mon exploration personnelle, avec cette certitude qui grandissait en moi : j’allais y arriver. Retrouver la tranquillité d’esprit, la joie au quotidien, et un projet de vie capable de me faire vibrer à nouveau. Celle que j’étais avant cette période « Covid » me manquait profondément. Sa joie, son dynamisme, son énergie, et sa foi en elle-même laissaient un vide depuis qu’elle avait disparu.
J’ai décidé de retrouver cette part de moi qui, malgré tout, n’était pas complètement éteinte.
Me voilà, trois ans plus tard, avec une richesse de connaissances et d’expériences que je n’aurais jamais imaginées au début de cette aventure. Ces années d’exploration du développement personnel m’ont offert bien plus que des compétences ou des informations : elles m’ont permis de me découvrir profondément, et de façon vraiment significative.
Un chemin infini
Cette exploration ne s’arrête jamais, c’est un chemin qu’on parcourt toute sa vie.
J’ai compris que le développement personnel, ce n’est pas juste une boîte à outils ou des techniques à appliquer mécaniquement. C’est une vraie transformation intérieure. Ce voyage m’a aidée à mieux décrypter mes émotions, à comprendre ce qui me motive profondément et à identifier mes envies les plus vraies. J’ai réalisé que le bonheur ne se trouve pas dehors, mais dans la façon dont on décide de vivre son quotidien.
En étudiant la psychologie des personnes malheureuses, j’ai pu repérer les obstacles et ces schémas de pensée toxiques qui freinent vraiment notre épanouissement. J’ai appris à les reconnaître en moi, à comprendre ce qui me bloquait.
Le développement personnel
Ce parcours m’a aussi confirmé que le développement personnel, c’est un travail de tous les instants. On ne devient jamais parfaite, mais on avance, on progresse, toujours. C’est un chemin qui nous pousse à grandir, à révéler notre potentiel, un pas après l’autre.
Aujourd’hui, j’ai enfin réussi à mettre le doigt sur ce qui n’allait pas chez moi, sur cette sensation d’isolement, d’insatisfaction et d’amertume qui me pesait tant. Ça m’a permis de mettre en place des outils concrets, de me créer une discipline personnelle pour me retrouver, pour vraiment aller mieux.
Arrêter de faire comme ci…
J’ai compris qu’il était temps d’arrêter de faire comme si tout allait toujours bien, de lâcher ce rôle de femme forte, toujours souriante et pleine d’énergie. J’ai accepté que je pouvais être tout l’inverse aussi, sans que ça me rende moins légitime. Je me suis longtemps épuisée à jouer un personnage qui n’était pas moi. Une part de moi était toujours là, mais je cachais presque toujours ma vulnérabilité.
Il est souvent compliqué d’être vraiment authentique et d’oser montrer notre vulnérabilité. Parfois, même quand notre vie semble plutôt bien, avouer qu’on ne va pas bien peut sembler impossible. La pression sociale, la peur du jugement ou la culpabilité nous paralysent et nous empêchent d’exprimer ce qu’on ressent.
Les émotions
J’ai compris que ressentir du mal-être ne doit jamais devenir une source de honte ou de culpabilité. Nos émotions sont légitimes, elles méritent d’être entendues. Les partager, quand c’est possible, avec des personnes de confiance, c’est essentiel pour ne pas rester isolée.
Ces émotions, aussi difficiles soient-elles, sont une véritable boussole intérieure. Elles nous indiquent où nous en sommes, ce qui doit être changé, entendu ou soigné. Les écouter, c’est s’offrir une chance de mieux avancer.
La boucle de l’enfermement
C’est seulement au bout de ces 3 années, que j’ai réalisé que je m’enfermais dans une spirale de résistance qui m’empêchait d’y voir clair.
Je croyais avancer, mais en réalité, je tournais en rond à l’intérieur de moi-même.
Je résistais à ce qui était là. À ce que je ressentais. À ce que la vie tentait de me montrer.
Et cette résistance me coupait de mon élan. De ma créativité. De ma capacité à décider, à agir, à me faire confiance.
Je voulais « aller mieux », mais je refusais de m’arrêter pour ressentir ce qui faisait mal.
Je voulais des réponses, sans vraiment écouter les questions.
Lâcher prise
Alors j’ai fini par lâcher prise. Pas un lâcher prise “spirituel” ou magique. Non.
Juste l’acceptation brutale et honnête de là où j’en étais.
Fatiguée. Perdue. Humaine.
Puis le déclic.
Une prise de conscience essentielle : continuer à lutter ne me sortira pas de là. au contraire.
Changer de perspective
C’est à ce moment-là que j’ai commencé à envisager une autre manière de faire face à mon mal-être.
Pas en luttant contre lui. Mais en allant à sa rencontre.
En acceptant de m’écouter vraiment.
De ralentir.
De me recentrer.
Et c’est en prenant ce virage intérieur que j’ai découvert des ressources que je n’avais jamais imaginées.
Des ressources en moi.
Retrouver un sens
Le travail sur soi, le développement personnel, le retour à l’écoute du corps et des émotions…
Tout cela est devenu bien plus qu’un concept :C’est là que j’ai commencé à retrouver un vrai sens, une direction.
Pendant longtemps, ce sont mes croyances limitantes et mes schémas de pensée qui ont nourri mon anxiété, jusqu’à ce qu’elle s’installe profondément en moi.
Aujourd’hui, je choisis de canaliser mon énergie pour dépasser l’anxiété, tout en construisant une vision plus claire et alignée de ce que je veux pour moi et pour ma famille.
Cette épreuve s’est finalement révélée être une précieuse opportunité pour ma vie professionnelle. Lorsque j’ai entamé ce voyage intérieur, je me suis fait une promesse : le jour où je trouverais des réponses, je mettrais mon expérience au service de celles qui, comme moi, se sentent piégées dans une spirale de mal-être, de doutes, d’anxiété, de stress ou de perte de sens.
Et c’est là que j’ai découvert ma mission de vie : un métier qui me passionne, mon véritable Ikigai.
L’accompagnement et le coaching de vie
Mon projet ?
Créer un programme dédié aux femmes, un espace-temps ressource. Ce temps précieux qui les aide à mieux se connaître, à cultiver leur potentiel, à se sentir mieux au quotidien et à s’épanouir.
Un programme pour retrouver leur juste place, nourrir et préserver leur bien-être, tout en gardant le cap même lors des passages difficiles, parce que oui, la vie comporte toujours ses épreuves. Elle est en mouvement constant : tout change, évolue, se transforme, c’est ce qu’on appelle l’impermanence.
Une réalité qui nous invite sans cesse à nous adapter, à ajuster notre trajectoire. C’est justement cet aspect essentiel que j’intègre et explore profondément dans mes accompagnements.
J’ai tellement appris de ma propre expérience, de tous ces obstacles que j’ai rencontrés et que je continue parfois à traverser encore aujourd’hui.
Ma vie n’est pas un long fleuve tranquille. Il y a des hauts et des bas, des moments joyeux, doux et paisibles, mais aussi des périodes tristes, stressantes et épuisantes. Et je suis toujours en chemin, en apprentissage constant.
La différence aujourd’hui, c’est que j’ai trouvé des ressources solides pour me soutenir et avancer dans mon évolution.
J’ai appris à mieux réguler mon système nerveux pour garder mon équilibre, même quand ça secoue.
J’ai compris l’importance fondamentale du « prendre soin » de soi, ainsi que celle de la synergie entre corps, cœur et esprit. C’est cette alliance qui nourrit un équilibre réel et durable, essentiel à notre bien-être global.
La responsabilité
Un autre point essentiel sur lequel je me concentre aujourd’hui, c’est la prise de responsabilité. J’ai réalisé récemment à quel point reconnaître que je suis responsable de mes choix est un vrai levier de changement. J’ai souvent pris des décisions qui allaient à l’encontre de mes valeurs et de mes besoins. Plutôt que de rester coincée dans la plainte, la colère ou le ressentiment, j’ai choisi de reprendre le contrôle de ma vie, de transformer ma façon de penser et de changer ma perception des choses. Ce n’est pas un chemin facile, mais c’est mon travail personnel du moment. Parfois, je retombe dans mes anciens réflexes, mais je sais que c’est la répétition qui finit par ancrer le changement. Je le ressens profondément.
« La responsabilité de chacun réside dans la conscience de sa propre responsabilité. »
Viktor Frankl
Si tu es déjà engagée sur ce chemin, mais que la clarté te manque encore, je suis là pour t’accompagner.
J’ai créé mes programmes « Évolution » et « Évolution 360 » pour t’aider à avancer en profondeur dans tes questionnements et ta connaissance de toi-même. Ils t’apportent cette clarté dont tu as besoin, tout en te donnant l’élan nécessaire pour prendre soin de toi — une étape essentielle pour aller mieux.
Ces programmes sont le fruit de mon expertise, nourrie à la fois de mon expérience personnelle, de mes connaissances, et de mes formations continues. C’est cette combinaison qui me donne la confiance d’accompagner ce cheminement, souvent difficile à mener seule.
Voici les liens vers mes programmes si tu souhaites les découvrir et en savoir plus :
Si tu as la moindre question sur mes programmes, n’hésite pas à me retrouver sur Instagram et à m’écrire en message privé. Je te répondrai avec plaisir.
Avec toute la passion qui m’anime,
Marie