Débordement émotionnel, comment adoucir son quotidien ?

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Mon expérience personnelle m’a emmenée tout droit à l’épuisement mental et physique. Dans une course perpétuelle, complètement agitée et tendue face au temps qui passe, je n’ai jamais su faire de pauses. Pour moi les pauses étaient égales à paraisse, fainéantise, régression. J’étais convaincue qu’elles étaient des entraves à ma progression. Mon état d’esprit était ancré dans l’idée que chaque moment d’arrêt était une occasion manquée, une pause qui m’empêchait d’avancer, de progresser, de terminer quelque chose, de commencer autre chose…

Comment ancrer une nouvelle habitude et s’y tenir ?

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Chacune de nous aspire à améliorer sa vie en adoptant de nouvelles habitudes. Mais il peut être difficile de s’y tenir. Alors comment choisir une nouvelle habitude, comment la maintenir et comment renforcer son ancrage pour soutenir notre motivation personnelle ?

Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?

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Dans ce texte aujourd’hui, je te partage mon expérience personnelle sur ce fameux jour où je me suis posée ces questions existentielles : « qu’est-ce que je fais là ?, pourquoi ça ne va pas ?, qui je suis vraiment ? »
Ce texte est un partage authentique, qui a pour but de te montrer que tu n’es pas seule si tu traverses ce genre d’épreuve.

Arrête d’attendre ce quelque chose 

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Nous attendons constamment quelque chose pour nous sentir bien, voire simplement mieux. Nous pensons que cela rendra les choses plus faciles, plus intéressantes, plus épanouissantes.
Et pendant que nous attendons, la vie passe…

La respiration, libérer ses tensions

Marie Filippi inspiration la respiration liberer ses tensions 1

R.E.S.P.I.R.E.R 🍃🔜  Parce que la respiration est essentielle, pour libérer nos tensions, apaiser notre mental, calmer notre stress, nous aider à plonger dans un sommeil profond, nous recharger en énergie.Pour nous aider à retrouver des sensations, avec notamment, le scan corporel, et la pratique d’une activité physique, telle que le yoga, la danse et plus […]