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Préparer son corps et son esprit avec l’été qui arrive
L'été approche à grands pas, et avec lui, l'envie de se sentir bien dans son corps et son esprit. Dans cet article, je vais partager avec toi des conseils pour te sentir bien et pouvoir prendre du temps pour toi. Que ce soit par des routines de bien-être, des astuces de beauté ou des techniques de relaxation, tu trouveras ici de quoi te ressourcer et te sentir bien. Je t’ai...
Reprendre le contrôle de sa vie : l’importance d’un bilan mensuel pour le bien-être professionnel et personnel.
Commencer cette pratique permet de créer un espace régulier pour la réflexion et l'auto-évaluation. En intégrant cette habitude dans notre vie, nous nous donnons l'occasion de faire le point sur nos réussites, nos progrès, nos émotions, nos échecs, nos actions, etc. Nous pouvons réaliser quels aspects de notre vie ont été positifs ou négatifs et l’impact qu’ils ont eu. On peut se nourrir de nos sources de joie, de nos...
Ces limitations qui nous empêchent d’avancer
Des limitations qui nous font stagner ou nous ralentissent, et nous empêchent de nous sentir mieux Ces limitations peuvent nous amener à nous empêcher d’évoluer vers une vie plus épanouissante que celle que nous nous efforçons de maintenir, et finalement, à nous perdre, à ne plus savoir qui l’on est, où l’on va et ce que l’on veut. J’en ai identifiées 7, ce sont celles qui sont les plus communes...
Le Mode Pilote Automatique – Pourquoi nous nous sentons épuisée et comment ralentir ?
Les multiples sollicitations de la vie quotidienne, les émotions intenses, le stress, l'anxiété, la fatigue physique, ainsi que certains troubles comme le TDAH et l’hyperactivité, sans oublier les relations toxiques et les défis difficiles, sont autant de facteurs qui nous poussent à entrer en mode pilotage automatique....
L’essentiel, Désencombrer son lieu de vie, faire de la place
Chaque nouvelle saison peut être une occasion de remettre de l’harmonie au coeur de sa vie. Pour cela, rien de tel que de l’inspiration minimaliste pour désencombrer puis ranger son lieu de vie et en même temps, son monde intérieur, en libérant notre mental de la surcharge accumulée par la même occasion....
L’estime de soi – Une fondation pour s’épanouir
La relation la plus importante que nous entretenons est celle que nous avons avec nous-même. Mais les pressions de la société, les attentes des autres, et même nos propres doutes et peurs nous en éloignent . Plutôt que de nous connecter à nous-même, nous nous tournons vers les autres, vers les possessions matérielles, ou vers des réalisations externes pour nous sentir comblée et appréciée. Pourtant, notre personnalité est l’essence même...
Que deviennent vraiment tes intentions pour 2024
Dans cet article, j’ explore l'importance de rester connectée à nos intentions en 2024. Malgré les défis du quotidien, il est essentiel de se recentrer régulièrement pour maintenir le cap sur nos aspirations. En prenant seulement 5 à 10 minutes par jour pour se reconnecter à nos intentions, nous renforçons notre détermination à les réaliser....
Sortir du mode pilote automatique pour éviter l’épuisement mental
Nos journées sont remplies à ras bord de tâches à accomplir, de rendez-vous à honorer, et de responsabilités à assumer. Nous sommes tellement absorbées par nos routines quotidiennes que nous agissons souvent sans même y penser. C'est comme si nous étions programmées pour avancer d'une tâche à l'autre sans véritablement savoir ce que l‘on fait parfois, ni prendre le temps de respirer....
La peur du vide – L’addiction à l’action permanente
Quand s‘arrêter nous met à l‘épreuve du vide intérieur Ralentir, faire une pause, s‘arrêter, peut créer chez beaucoup d‘entres-nous une anxiété profonde. Nous sommes constamment prises dans le tourbillon frénétique de la vie quotidienne, entraînées dans une course effrénée d'activités et d'obligations. S‘arrêter n‘est parfois même pas une option....
Cocher toutes les cases, les injonctions au bonheur
Poursuivre un idéal contraire à son épanouissement. Une vie de perfection matériel, sociale, familiale, professionnelle, physique, intellectuelle, culturelle. Ces injonctions, qu'elles soient dictées par notre éducation, notre entourage ou la société, pèsent lourdement sur nous. Elles sont renforcées par la peur du regard des autres, du jugement, et de la dévalorisation de soi....
Débordement émotionnel, comment adoucir son quotidien ?
Mon expérience personnelle m’a emmenée tout droit à l’épuisement mental et physique. Dans une course perpétuelle, complètement agitée et tendue face au temps qui passe, je n’ai jamais su faire de pauses. Pour moi les pauses étaient égales à paraisse, fainéantise, régression. J’étais convaincue qu’elles étaient des entraves à ma progression. Mon état d'esprit était ancré dans l'idée que chaque moment d'arrêt était une occasion manquée, une pause qui m'empêchait...
Comment ancrer une nouvelle habitude et s’y tenir ?
Chacune de nous aspire à améliorer sa vie en adoptant de nouvelles habitudes. Mais il peut être difficile de s'y tenir. Alors comment choisir une nouvelle habitude, comment la maintenir et comment renforcer son ancrage pour soutenir notre motivation personnelle ?...
Une année pour transformer son quotidien, bienvenue en 2024 !
Si tu me suis un peu, tu sais que pour moi, les intentions basées sur notre « pourquoi », avec le sens derrière l’action, sont bien plus puissantes que des résolutions basées sur des raisons qui ne sont pas alignées avec nous-mêmes, mais plutôt influencées par l’extérieur, par le jugement de soi et celui des autres, puis la comparaison qui est si nocive. nouveau...
Grande remise en question, quand les doutes nous plongent dans le chaos mental…
Dans ce texte aujourd’hui, je te partage mon expérience personnelle sur ce fameux jour où je me suis posée ces questions existentielles : « qu’est-ce que je fais là ?, pourquoi ça ne va pas ?, qui je suis vraiment ? » Ce texte est un partage authentique, qui a pour but de te montrer que tu n’es pas seule si tu traverses ce genre d’épreuve....
