La peur du vide – L’addiction à l’action permanente
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Quand s‘arrêter nous met à l‘épreuve du vide intérieur
Ralentir, faire une pause, s‘arrêter, peut créer chez beaucoup d‘entres-nous une anxiété profonde. Nous sommes constamment prises dans le tourbillon frénétique de la vie quotidienne, entraînées dans une course effrénée d’activités et d’obligations. S‘arrêter n‘est parfois même pas une option.
Cocher toutes les cases, les injonctions au bonheur
![Cocher toutes les cases, les injonctions au bonheur 2 IMG 0704](https://marie-filippi.com/wp-content/uploads/2024/01/IMG_0704-768x1024.jpeg)
Poursuivre un idéal contraire à son épanouissement.
Une vie de perfection matériel, sociale, familiale, professionnelle, physique, intellectuelle, culturelle.
Ces injonctions, qu’elles soient dictées par notre éducation, notre entourage ou la société, pèsent lourdement sur nous. Elles sont renforcées par la peur du regard des autres, du jugement, et de la dévalorisation de soi.
Débordement émotionnel, comment adoucir son quotidien ?
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Mon expérience personnelle m’a emmenée tout droit à l’épuisement mental et physique. Dans une course perpétuelle, complètement agitée et tendue face au temps qui passe, je n’ai jamais su faire de pauses. Pour moi les pauses étaient égales à paraisse, fainéantise, régression. J’étais convaincue qu’elles étaient des entraves à ma progression. Mon état d’esprit était ancré dans l’idée que chaque moment d’arrêt était une occasion manquée, une pause qui m’empêchait d’avancer, de progresser, de terminer quelque chose, de commencer autre chose…
Comment ancrer une nouvelle habitude et s’y tenir ?
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Chacune de nous aspire à améliorer sa vie en adoptant de nouvelles habitudes. Mais il peut être difficile de s’y tenir. Alors comment choisir une nouvelle habitude, comment la maintenir et comment renforcer son ancrage pour soutenir notre motivation personnelle ?
Ce que notre psyché est à notre corps
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Le corps et l’esprit son liés.
Notre psyché influence notre santé, à tel point que de nombreux maux sont causés par elle
Comment la mise en place d’une routine quotidienne, m’aide à me sentir mieux ?
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Cette routine qui sauve le mental et nous mène vers une vie tellement plus sereine et riche de sens.
Comment ancrer une nouvelle habitude ?
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Une habitude, est quelque chose ancré dans ton quotidien, que tu répètes très souvent, comme l’habitude de faire du sport tous les jours pour prendre soin de ta santé mentale et physique.
Ou l’habitude de boire ton café devant ton ordinateur pour travailler, celle de pratiquer des routines régulières au réveil, au coucher ou dans la journée.
Comment prendre soin de Soi ?
![Comment prendre soin de Soi ? 8 Marie Filippi developpement personnel article blog comment prendre soin de soi 2](https://marie-filippi.com/wp-content/uploads/2023/05/Marie-Filippi-developpement-personnel-article-blog-comment-prendre-soin-de-soi-2-768x1024.jpg)
Prendre soin de soi, c’est se considérer. C’est vouloir enfin prioriser notre bien-être (ou mieux-être.)
Pour prendre soin de soi, il est d’abord essentiel de se rendre compte qu’il faut se créer du temps et le faire.
Accueillir une nouvelle année et honorer ses intentions avec plaisir
![Accueillir une nouvelle année et honorer ses intentions avec plaisir 9 Accueillir une nouvelle année et honorer ses intentions avec plaisir](https://marie-filippi.com/wp-content/uploads/2023/01/Marie-Filippi-developpement-personnel-Accueillir-une-nouvelle-annee-et-honorer-ses-intentions-avec-plaisir-768x1024.jpeg)
J’avais envie de partager ici, avec toi, mes pensées et mon expérience sur l’accueil d’une nouvelle année, avec les outils que j’utilise pour éclaircir mes pensées, et choisir des intentions claires et précises, pour rythmer ce renouveau qui arrive.