Préparer son corps et son esprit avec l’été qui arrive
L’été approche à grands pas, et avec lui, l’envie de se sentir bien dans son corps et son esprit.
Dans cet article, je vais partager avec toi des conseils pour te sentir bien et pouvoir prendre du temps pour toi. Que ce soit par des routines de bien-être, des astuces de beauté ou des techniques de relaxation, tu trouveras ici de quoi te ressourcer et te sentir bien. Je t’ai même préparé un exercice d’écriture pour un petit moment introspectif.
Ces limitations qui nous empêchent d’avancer
Des limitations qui nous font stagner ou nous ralentissent, et nous empêchent de nous sentir mieux
Ces limitations peuvent nous amener à nous empêcher d’évoluer vers une vie plus épanouissante que celle que nous nous efforçons de maintenir, et finalement, à nous perdre, à ne plus savoir qui l’on est, où l’on va et ce que l’on veut.
J’en ai identifiées 7, ce sont celles qui sont les plus communes et que j’ai moi-même expérimentées.
Rééquilibrer ses attentes personnelles : retrouver sa volonté et son énergie
Nous nous imposons un tas de choses par croyances, peur du jugement des autres, ou par pression sociale, et ça peut devenir un véritable fardeau.
Que deviennent les intentions 2024
Dans cet article, j’ explore l’importance de rester connectée à nos intentions en 2024.
Malgré les défis du quotidien, il est essentiel de se recentrer régulièrement pour maintenir le cap sur nos aspirations. En prenant seulement 5 à 10 minutes par jour pour se reconnecter à nos intentions, nous renforçons notre détermination à les réaliser.
Débordement émotionnel, comment adoucir son quotidien ?
Mon expérience personnelle m’a emmenée tout droit à l’épuisement mental et physique. Dans une course perpétuelle, complètement agitée et tendue face au temps qui passe, je n’ai jamais su faire de pauses. Pour moi les pauses étaient égales à paraisse, fainéantise, régression. J’étais convaincue qu’elles étaient des entraves à ma progression. Mon état d’esprit était ancré dans l’idée que chaque moment d’arrêt était une occasion manquée, une pause qui m’empêchait d’avancer, de progresser, de terminer quelque chose, de commencer autre chose…
Une année pour transformer son quotidien, bienvenue en 2024 !
Si tu me suis un peu, tu sais que pour moi, les intentions basées sur notre « pourquoi », avec le sens derrière l’action, sont bien plus puissantes que des résolutions basées sur des raisons qui ne sont pas alignées avec nous-mêmes, mais plutôt influencées par l’extérieur, par le jugement de soi et celui des autres, puis la comparaison qui est si nocive.
nouveau
Arrête d’attendre ce quelque chose
Nous attendons constamment quelque chose pour nous sentir bien, voire simplement mieux. Nous pensons que cela rendra les choses plus faciles, plus intéressantes, plus épanouissantes.
Et pendant que nous attendons, la vie passe…
Soigner sa posture corporelle
La posture, bien plus qu’une simple position physique, est un miroir de notre état corporel, de notre santé mentale et de nos émotions.
Comment la mise en place d’une routine quotidienne, m’aide à me sentir mieux ?
Cette routine qui sauve le mental et nous mène vers une vie tellement plus sereine et riche de sens.
Comment ancrer une nouvelle habitude ?
Une habitude, est quelque chose ancré dans ton quotidien, que tu répètes très souvent, comme l’habitude de faire du sport tous les jours pour prendre soin de ta santé mentale et physique.
Ou l’habitude de boire ton café devant ton ordinateur pour travailler, celle de pratiquer des routines régulières au réveil, au coucher ou dans la journée.