Catégorie : Corps et esprit

Comment la mise en place d’une routine quotidienne, m’aide à me sentir mieux ?

Cette routine qui sauve le mental et nous mène vers une vie tellement plus sereine et riche de sens.

Danser : médecine du corps et de l’âme

Danser est une pratique thérapeutique qui permet de s’exprimer, de se libérer et d’apprendre à aimer son corps. C’est une ressource puissante pour le bien-être et la résilience, car elle permet une exploration de soi et un voyage du corps et de l’esprit.

Comment ancrer une nouvelle habitude ?

Une habitude, est quelque chose ancré dans ton quotidien, que tu répètes très souvent, comme l’habitude de faire du sport tous les jours pour prendre soin de ta santé mentale et physique. 
Ou l’habitude de boire ton café devant ton ordinateur pour travailler, celle de pratiquer des routines régulières au réveil, au coucher ou dans la journée.

Comment prendre soin de Soi ?

Prendre soin de soi, c’est se considérer. C’est vouloir enfin prioriser notre bien-être (ou mieux-être.)

Pour prendre soin de soi, il est d’abord essentiel de se rendre compte qu’il faut se créer du temps et le faire.