Commencer la danse après 30 ans

Vous n’avez jamais dansé et vous pensez avoir passé l’âge de commencer ? Avec moi, vous pouvez vous lancer ! On n’a qu’une vie !

Marie 🌺

Vous aimez la danse, c’est quelque chose qui vous attire, quand vous tombez sur une vidéo de danse, ça vous plaît, vous ressentez de l’envie, pourtant l’idée de vous inscrire à un cours vous paraît impossible, ou alors vous avez peur, vous vous sentez gênée car vous pensez qu’il aurait fallu commencer avant…

Nous nous mettons trop de barrières une fois adultes pour notre plaisir personnel, nos envies, nos besoins.

Et c’est ce que je veux vous aider à conscientiser et puis déconstruire dans cet article.

Commencer la danse après 30 ans

En tant qu’adulte qui a dépassé la trentaine, on pense que certaines activités sont réservées aux plus jeunes, comme si, passé un certain âge, il était trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau. Pourtant, avoir 30, 40 ou 50 ans ne signifie pas que notre cerveau n’est plus capable d’apprendre.

Cette idée selon laquelle certaines choses seraient réservées aux plus jeunes est aussi une forme d’injonction, particulièrement présente chez les femmes. Mais elle n’a pas de sens : ce qui nous limite est souvent davantage lié à notre état d’esprit, à nos pensées et aux croyances que nous avons sur nous-mêmes plutôt qu’à notre âge.

Et c’est justement un bon moment pour découvrir une activité qui nous plaît. Alors, si cette activité, c’est la danse, pourquoi ne pas commencer maintenant ?

Alors, comment faire pour oser commencer la danse après 30 ans ?

Déjà, comprendre ce qui nous bloque, puis nous reconnecter à notre « pourquoi ». C’est lui qui va donner du sens à notre envie et nous aider à passer à l’action.

Et c’est là qu’on va faire un petit travail d’introspection avec l’écriture.

Munissez-vous d’un carnet et d’un stylo. Comme d’habitude, je vous accompagne et on va identifier ce qui vous bloque et vous empêche de vous lancer.

C’est parti :

1. Qu’est-ce qui m’empêche aujourd’hui de commencer la danse ?

Prenez le temps d’identifier ce qui vous bloque réellement. Est-ce votre âge, le regard des autres, la peur de ne pas y arriver, le manque de confiance en vous ou autre chose ?

2. Qu’est-ce que je me raconte qui m’empêche de me lancer ?

Par exemple : « Je suis trop âgée pour commencer », « Je n’ai pas le rythme », « Je ne suis pas assez souple » ou « Je n’y arriverai jamais ». Ces pensées sont-elles des faits ou des croyances que vous avez fini par considérer comme des vérités ?

Par exemple, vous pensez ne pas avoir le rythme. C’est peut-être vrai aujourd’hui, mais ça ne signifie pas que vous ne pouvez pas l’apprendre et progresser dans un cours de danse.

Vous pensez ne pas être assez souple ? Vous n’avez peut-être pas beaucoup de souplesse actuellement, mais la souplesse se travaille et se développe. Perso, j’ai eu mon grand écart à 40 ans 😌

Vous pensez être trop âgée pour commencer ? Votre âge est un fait, mais l’idée qu’il est trop tard pour apprendre à danser est une croyance.

Vous pensez ne jamais y arriver ? Pourtant, vous n’avez pas encore essayé, alors comment pouvez-vous en être certaine ?

3. Si je dépassais ces blocages, qu’est-ce que la danse pourrait m’apporter ?

Imaginez ce que vous aimeriez vivre en commençant la danse aujourd’hui. Du plaisir, de la confiance en vous, une nouvelle activité, une façon de vous sentir plus féminine ou simplement la satisfaction de réaliser une envie que vous avez depuis longtemps.

Cette dernière question est particulièrement importante : elle permet de passer de ce qui vous retient à ce qui vous donnera envie d’avancer.

Pour vraiment identifier votre « pourquoi », prenez un temps de réflexion. Imaginez-vous en train de danser, visualisez ce que vous aimeriez vivre, puis prenez le temps de ressentir ce que cette pensée vous procure.

Je vous conseille de répondre à ces trois questions sans vous précipiter. Ne passez pas à côté de cet exercice, car il peut vraiment vous aider. Il vous permet de prendre du recul sur vos pensées habituelles, de voir les choses autrement et de commencer à envisager la danse non plus à travers vos peurs, mais à travers ce qu’elle pourrait vous apporter.

Le temps passe vite

Oui, ce rappel est important, car on passe souvent plus de temps à se concentrer sur ce qui pourrait se passer de négatif plutôt que sur ce que cette expérience pourrait nous apporter de positif et le bien-être qu’elle pourrait nous procurer.

Je sais qu’il faut du courage pour oser essayer, mais je vous renvoie à mon article « J’ai peur d’être ridicule : comment oser commencer à danser ? », car vous y trouverez des outils pour vous aider à vous lancer.

Je vous comprends, je sais ce que c’est. Mais vraiment, les regrets sont parfois bien plus lourds à porter que la peur de se lancer.

Je le dis souvent parce que c’est vrai : la vie passe vite. Alors, ne vous privez plus !

Activez cette petite étincelle de courage. Et si vous en avez besoin, je peux même vous y aider.

Choisir un cours adapté pour commencer

Je l’ai déjà abordé dans mon article sur la peur d’être ridicule, mais j’y reviens ici, car c’est essentiel !

Il vaut mieux éviter les cours dits « tous niveaux » pour commencer, car vous risquez de vous retrouver parmi des personnes qui pratiquent déjà depuis un certain temps. Cela peut être intimidant, vous donner l’impression de ne pas être à votre place et finalement renforcer les croyances et les peurs que vous avez identifiées plus haut dans cet article, alors que vous avez simplement besoin d’un cours adapté à votre niveau.

Vous y trouverez des personnes comme vous, qui elles aussi ont des appréhensions et qui sont là pour apprendre, comme vous.

Et si cet article était le signe qu’il vous fallait pour vous lancer ?

J’ai moi-même commencé la danse à 30 ans. Alors, si vous pensez qu’il est trop tard pour vous lancer, j’ai envie de vous dire que vous pouvez vous autoriser à essayer, même si vous n’avez jamais dansé auparavant.

C’est pour les femmes comme vous, qui ont envie de danser mais qui n’osent pas encore, que j’ai créé mes cours de Floorwork et de Heels Floorwork.
Mes cours sont accessibles aux débutantes, avec un apprentissage progressif, des explications claires et détaillées, et le temps nécessaire pour comprendre, répéter et progresser.
Vous pouvez suivre les cours en studio, en petit groupe, en privé, ou choisir les cours en visio depuis chez vous, avec la même attention qu’en studio.

Si vous avez encore une question ou une hésitation avant de vous lancer, je suis disponible pour vous.

Écrivez-moi sur WhatsApp via mon site ou en message privé sur Instagram. Je vous répondrai avec plaisir, alors n’hésitez vraiment pas à me contacter !