Offre-toi un vrai moment pour toi.
Un moment pour bouger, respirer, te poser vraiment, loin du bruit, des obligations, de la course du quotidien.
Depuis chez toi, dans un cocon que tu choisis, à ton rythme.
Chaque séance est une pratique guidée, précise, ancrée, conçue pour que tu ressentes une vraie différence dans ton corps, ta posture, ton esprit, ton énergie.
Cours privés et semi-privés en ligne
Danse, Yoga, fluidité du mouvement féminin
Comment se passent les cours en ligne ?
Chaque séance dure 1h30, et suit une structure précise, adaptée à ton niveau, ton énergie du jour et ton rythme d’évolution.
C’est un accompagnement sur mesure, dans lequel je te guide pas à pas à travers une pratique fluide, élégante et évolutive.
Ce que tu vas explorer
On travaille en profondeur sur :
-
ta posture
-
ta respiration
-
ta souplesse et ta mobilité
-
ton équilibre
-
et surtout : la fluidité du mouvement et la présence dans le geste
Je combine différentes approches dans mes cours :
→ un mélange subtil de danse, de yoga, d’assouplissements, d’ancrage, de respiration et d’écoute du corps.
≈ La musique a aussi une place essentielle dans mon approche.
Elle rythme le mouvement, inspire le geste
et aide à se reconnecter à ses sensations. Elle nous plonge dans une immersion totale et rend le voyage encore plus intense et vivant.
Qui je suis ?
Je m’appelle Marie, et je suis passionnée par le mouvement corporel, le développement personnel et la quête du bien-être physique, mental et émotionnel au quotidien.
Ce qui m’anime, c’est cette envie sincère de vivre pleinement, de prendre soin de ce qui compte vraiment, et de transmettre cette richesse à travers mon enseignement.
Coach de vie et enseignante en mouvement corporel, j’ai passé des années à explorer comment le mouvement et la connaissance de soi peuvent nourrir notre équilibre global. Entre mes expériences en danse et ma pratique du yoga, j’ai vu à quel point se reconnecter à soi est une clé essentielle pour s’épanouir vraiment.
Mais ce n’est pas toujours facile. Le quotidien, l’agitation constante, cette course contre la montre, le stress, les doutes, la peur, les blocages… tout cela peut nous faire perdre de vue nos véritables désirs ou même nous empêcher de les envisager. On se laisse submerger par les contraintes, par l’urgence, les circonstances extérieures, et on oublie parfois de prendre du temps pour soi, de se poser et de se reconnecter à ce qui nous anime vraiment.
C’est précisément pour ça que j’ai créé ces cours privés.
Ils sont conçus pour t’offrir ce temps précieux : un espace temps sur mesure où tu pourras retrouver énergie, vitalité, confiance et élan pour avancer à ton rythme vers ce qui te fait te sentir vivante.
Pourquoi me faire confiance ?
Parce que je propose un accompagnement sérieux, structuré et adapté à chacune, avec un vrai savoir-faire en mouvement et en pédagogie.
Je crée un cadre sécurisant où tu peux avancer à ton rythme, sans jugement ni pression.
Tu bénéficies d’une pratique conçue pour te faire progresser concrètement, ni vague, ni improvisée, avec un suivi attentif de ton évolution.
Chaque séance est pensée pour que tu ressentes un vrai mieux-être, plus de confiance en toi, un apaisement du mental, et une fluidité retrouvée dans ton corps.
Faire ce choix, c’est t’autoriser à prendre soin de toi avec rigueur, plaisir et bienveillance.
Les horaires
Séances en ligne sur réservation
Depuis chez toi, sans bouger de ton salon, tu peux t’offrir mes cours de mouvement en ligne, en direct avec moi via Google Meet.
Tout ce qu’il te faut : une connexion internet, un peu d’espace et de matériel, et l’envie de te mettre en mouvement !
Le reste je m’en occupe !
Comment ça se passe ?
Tu choisis :
• Une session privée, rien que pour toi
• Ou une session semi-privée, en petit groupe de 2 à 3 participantes maximum
Les sessions semi-privées démarrent dès que 2 personnes sont inscrites.
Le groupe peut être composé d’amies ou de femmes qui ne se connaissent pas. Dans tous les cas, l’ambiance reste intime et bienveillante.
Si tu es la seule inscrite sur un créneau, la séance sera automatiquement en privé.
Équipement à prévoir (tu n’as pas besoin de tout avoir de suite pour commencer)
Un tapis de yoga (épais, confortable, antidérapant) – la base pour une pratique agréable et sécure.
Deux blocs de yoga : choisis-les avec une densité équilibrée – ni trop légers (instables), ni trop lourds (difficiles à manipuler). Ils t’aideront à adapter les postures, gagner en confort, et soutenir
Des écouteurs bluetooth : pour une immersion totale, sans être parasitée par les bruits autour de toi. Ça change vraiment l’expérience.
Une tenue confortable : dans laquelle tu te sens belle et bien, libre de tes mouvements, sans compression ni gêne. Le but, c’est que ton corps puisse respirer et s’exprimer.
Créneaux disponibles (heure de Paris):
- Mardi de 16h30 à 18h00
- Jeudi de 17h00 à 18h30
Tu réserves, tu reçois un mail avec le lien Google Meet, et on se retrouve en ligne pour bouger ensemble.
Merci de réserver au moins 24h à l’avance — c’est plus simple pour toi comme pour moi, et ça me permet de bien préparer ta session 🍃
Un accompagnement sur mesure, en solo ou en petit groupe
Cet espace est intime, privilégié, et limité à 3 participantes, pour garantir un accompagnement vraiment personnalisé.
Chaque semaine, tu bénéficies d’un cours conçu spécialement pour toi, ou pour le groupe si tu choisis la session semi-privée, pensé dans les moindres détails pour t’aider à avancer. Un mélange subtil de danse, yoga, assouplissements, ancrage, respiration…
Un espace où le mouvement devient une vraie ressource.
Pendant 1h30, je te guide dans une exploration unique pour retrouver énergie, alignement, estime de soi et présence corporelle.
Ce n’est pas juste un cours, c’est une véritable expérience de bien-être et de connexion.
Les tarifs
Cours privés en ligne (1 personne)
- 1 séance (1h30) : 65 €
- Pack 5 séances : 300 € (soit 60 €/séance)
- Pack 10 séances : 550 € (soit 55 €/séance)
Cours semi-privés (2 personnes)
- 1 séance : 60 €/personne
- Pack 5 séances : 275 €/personne (soit 55 €/séance)
- Pack 10 séances : 500 €/personne (soit 50€/séance)
Cours semi-privés (3 personnes)
- 1 séance : 55€/personne
- Pack 5 séances : 250 €/personne (soit 50 €/séance)
- Pack 10 séances : 450 €/personne (soit 45 €/séance
À propos des tarifs (parce que c’est important d’en parler simplement)
Ce que je propose ici, ce ne sont pas des cours classiques.
Ce sont des espaces d’accompagnement corporel profondément humains,
pensés pour des femmes qui ont envie de se reconnecter à elles autrement.
Les séances durent 1h30, pas 45 minutes.
On prend le temps.
Je t’accompagne vraiment, en m’adaptant à toi, à ton corps, à ton énergie du moment.
Il y a du mouvement, du souffle, du relâchement, du rythme.
De la douceur, mais aussi de la présence, de l’ajustement, de la précision.
Ce n’est pas “juste un cours” :
C’est une expérience qui va te permettre de bouger autrement,
de relâcher la pression, de respirer vraiment,
et surtout d’améliorer ta posture pour te sentir mieux au quotidien.
On travaille l’élégance et la grâce,
toujours avec ce qui te convient vraiment.
Chaque mouvement est libre, naturel, sans forcer,
pour que tu retrouves ton aisance et ta confiance dans ton corps.
C’est pour ça que les tarifs reflètent ce que je t’offre :
de la présence, de la qualité, du temps, un regard affûté,
et un vrai engagement pour ton mieux-être.
Les séances sont en direct, dans un cadre calme et épuré, pour que tu puisses profiter d’une atmosphère douce et inspirante, même à travers l’écran.
L’ambiance visuelle fait partie de l’expérience : pas de visio bâclée, ici tout est pensé pour t’offrir un moment de qualité.
Si tu cherches un moment de bien-être rapide, d’autres options existent ailleurs.
Mais si tu veux un espace où tu peux vraiment te déposer, bouger en conscience, progresser et avancer…
Alors, tu es au bon endroit ♡
Ce que tu peux vraiment attendre de ces séances, concrètement :
Après quelques cours, tu sentiras déjà ton corps plus léger, plus souple, comme libéré des tensions accumulées.
Ta posture s’améliorera naturellement, sans effort forcé, juste en réapprenant à bouger avec aisance.
Ton mental se posera un peu plus, tu retrouveras de la clarté et un apaisement qui te permettront d’avancer plus sereinement dans ta vie.
Tu gagneras en confiance, non seulement dans ton corps, mais aussi dans ta capacité à t’écouter et à te respecter.
Chaque séance est pensée pour que tu ressentes un vrai mieux-être, durable, au-delà du simple moment passé ensemble.
C’est un travail progressif, à ton rythme, où chaque petite avancée compte vraiment.
Tu te poses des questions ? Voici ce que je te réponds
« Je n’ai pas assez de temps »
Je comprends, nos journées sont chargées. C’est justement pour ça que chaque séance dure 1h30 : on prend le temps qu’il faut, une fois par semaine (ou plus espacé selon ton emploi du temps), pour un vrai effet durable. Mieux vaut un vrai moment de qualité que plusieurs petits passages rapides qui ne te nourrissent pas. C’est pour ça aussi qu’un cours par semaine est un bon rythme.
« Je ne suis pas assez souple / sportive »
Ce n’est pas une compétition ni un cours de fitness. Chaque mouvement s’adapte à ton corps, à ton énergie. On part de là où tu es, pas de là où tu devrais être. La souplesse et la force viennent avec le temps, la régularité et la douceur.
« Je ne sais pas si ça va marcher pour moi »
C’est normal d’avoir des doutes. Ce que je propose, c’est un accompagnement sur-mesure, pas un programme standard. On ajuste ensemble pour que tu progresses vraiment, pas à pas. Tu verras les premiers résultats assez vite, dans ton corps et dans ta façon de te sentir au quotidien.
« C’est trop cher pour moi »
Investir dans ton bien-être, c’est t’offrir du temps et de la qualité pour toi, un vrai cadeau que tu te fais. Mes tarifs reflètent la qualité de l’accompagnement et le soin apporté à chaque séance, dans un cadre agréable et intime. Si tu cherches un moment rapide et discount, ce n’est pas ici.
« Je suis intimidée à l’idée d’un cours en groupe »
Les groupes sont très petits (2 à 3 personnes maximum) et composés soit d’amies, soit de personnes qui veulent un espace bienveillant et respectueux.
On avance à ton rythme, sans jugement. Tu n’es pas seule à avoir ces objectifs, et le petit groupe de 2 à 3 personnes crée un espace où vous pouvez avancer ensemble, en confiance et en soutien mutuel.
Un petit rappel sur la confidentialité et le respect
Ton espace est un cocon sécurisé où le respect et la confidentialité sont essentiels. Chaque femme peut venir avec son histoire, ses expériences, en toute confiance, sans crainte d’être jugée ni exposée. Ici, ce qui se dit reste entre nous — un vrai gage de sérénité pour avancer librement.