Il y a des moments dans la vie, où notre corps, nous envoie des signaux,
auxquels parfois, nous sommes ignorants.

Pourtant, ces signes, sont à observer !
Il faut les prendre en considération, les écouter !

Le corps, reçoit les signaux
comme des impacts, pour te dire
« STOP « j’ai besoin de toi !

Ton corps a besoin que tu réagisses.
il a besoin de se régénérer plusieurs fois par année, il a besoin d’attention .

L’amour de soi !

Se donner de l’amour, c’est s’accorder cette attention, c’est être bienveillante avec nous-même, c’est s’apporter de la douceur.

Prendre ne seraient-ce que 5 à 15 minutes par jour, pour se demander
« Comment je vais ? »
« Comment est-ce que je me sens aujourd’hui ? «
» De quoi ai-je besoin, là maintenant ? »

Adoucis ton esprit, calme ton mental, respire…🍃

Prends du temps pour toi 💜

Le corps et l’esprit sont connectés

Il faut d’abord apaiser ton mental, pour pouvoir soigner tes maux corporels.

Quelques conseils, que j’applique pour moi, au quotidien :

– Je prends le temps de m’observer
– Je me pose les 3 questions que je t’ai posées plus haut
– Je ferme les yeux un instant
– Je respire calmement, et profondément
– Je mets mon corps en mouvement
– Je masse les parties de mon corps qui en ont besoin
– Je fais une petite méditation
– Je termine par une phrase de gratitude et 1 mantra pour m’accompagner

Il y a plein d’autres choses à faire, il suffit de trouver ce qui
te fait du bien.

Mais ne reste pas sourde, face à l’appel du corps 🙏

Écoute ton corps
Libère ton esprit

Offre-toi du temps ❤️

Passe à l’action, en programmant une routine de mouvement corporel, chaque semaine.
(4 jours par semaine, c’est top !)

Prévois de courtes séances, mais efficaces !
Optimise tes résultats, en suivant un programme aligné avec tes besoins.