Ce que notre psyché est à notre corps

Nos émotions nous parlent !
 
Le corps et l’esprit son liés.
Notre santé mentale influence notre santé physique.
 
Lorsqu’une douleur physique survient et que la médecine n’a pas vraiment d’explication ni sur la cause ni sur lesymptôme, il peut alors (même sûrement) s’agir d’une douleur causée par ton état émotionnel.
 
Les douleurs lombaires, aux cervicales, l’eczéma, les grattages intempestifs, les maux de ventre ou d’estomac (ulcères) ,les maux de gorge, les maux de tête, le bruxisme (serrage de la mâchoire)
les maladies de la peau, l’asthme, etc. sont bien souvent des maladies psychosomatiques.
 
En médecine occidentale, la plupart des medecins, séparent la maladie du mentale.
Aucun rapprochement n’est évoqué la plupart du temps pendant les consultations chez les médecins.
 
Ils ne te demandent pas comment tu vas, (enfin si, par habitude, par politesse d’entrée).
 
Certains médecins, ne voient aucune possibilité que notre mental créer nos maux du corps.
 
Nous devons éveiller notre conscience et ouvrir notre esprit. 
Prendre conscience que notre état psychologique (comme la dépression), influence l’apparition de douleurs, de maladies.
 
Lorsque la douleur devient chronique, qu’aucune forme de traitement n’agit, alors c’est là qu’il faut s’intéresser à nosémotions.
Chercher à comprendre, trouver une solution rapidement, car sinon il sera plus difficile de se débarrasser de cette douleurdevenue trop présente et persistante.
 
Il est très important que tu écoutes tes émotions, que tu ressentes ton corps, que tu t’ouvres à ce qui pourrait te calmer,te détendre, te recentrer, prendre soin de toi, mentalement et physiquement.

Marie en mode yoga pour une séance de détente

Un des outils essentiels à l’écoute de soi, est la méditation.

Elle peut se pratiquer de différentes manières. Il est tout à fait possible de juste se poser, et de faire un scan corporel, juste pour ressentir, porter son attention sur ce qui se passe en nous.

Écouter ce que notre corps veut nous dire, c’est être à son écoute et prendre soin de soi.

Il y a d’autres outils comme la sophrologie, l’hypnose, la kinésiologie, la thérapie, etc.

Tu peux aussi pratiquer le yoga.

Cette activité est extra pour le corps et le mental.

Elle permet de développer sa concentration, son attention, sa créativité, de travailler sa force physique, le gainage, la souplesse, etc.

Le yoga demande une vraie discipline pour progresser.

En pratiquant ne serait-ce que 30 minutes par jour, tu peux développer très rapidement une bonne habitude et apporter à ton corps et ton mental, un vrai bien-être.

Quand on commence, en général, on devient Addict !

Il faut aussi avoir une attitude plus positive chaque jour en adoptant la communication non-violente, en cultivant de bonnes relations, intéressez toi aussi au Nunchi, cet art japonais, une sagesse ancestrale qui invite entre autres à l’observation, à la compréhension, à l’attention.

C’est un excellent complément à la CNV (communication non-violente).

Cultiver la bonne humeur, c’est s’assurer une bonne santé physique et mentale.

Comprendre nos émotions, écouter notre corps, trouver ce qui peut nous apaiser et nous apporter du bien-être.

Lis des livres ou des revues, écoute des podcasts, regarde des vidéos sur le développement personnel et développe ton intuition, ta créativité, ta curiosité.

Ne reste pas dans l’ignorance et apprends à respirer, à écouter et à te poser.

Pratique l’art de prendre du temps pour toi et inclue une routine à ton quotidien.

Booste-toi de bonnes énergies et vis dans la bonne humeur et la confiance en toi !

Si tu as besoin de conseils, de soutien ou d’un accompagnement, n’hésite pas à m’envoyer un petit message via le formulaire du site ou sur ma page Instagram.

Et si tu veux en savoir plus sur mes programmes de coaching, voici le lien

Marie

Quelques conseils de lectures :