8 habitudes qui vont changer ta vie

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8 habitudes qui vont changer ta vie

1 Prends du temps pour toi 
Programme une routine de “Temps Pour Toi” chaque jour.
Une vraie pose quotidienne pour faire ce que tu veux et RESPIRER !

2 Bouge ton corps 
Mets ton corps en mouvement
quotidiennement, pour gagner en énergie, vitalité, bonne humeur, pour t’accomplir, et cultiver une bonne santé, 
c’est essentiel.
Bouger c’est la vie ! 

3 Mange sainement et hydrate-toi
Ton hygiène de vie,
impacte sur ton physique,
ta psychologie 
et ta santé mentale.
Offre-toi de la vitalité, une meilleur santé, une peau plus belle, et prolonge ton espérance de vie, avec une bonne hygiène.
Bois au moins 1 L d’eau par jour

4 Lis des livres 
Lis au moins 5 pages chaque soir avant de t’endormir par exemple. 
Lire, cultive, renseigne, calme, détend, permet de se ressourcer, de s’ancrer dans l’instant présent, de se développer personnellement, de s’inspirer, d’élever sa conscience.

5 Sois bienveillante 
Travaille ta communication, pour plus de bienveillance envers toi-même, puis envers les autres.
Ne porte pas de jugements ni sur toi, ni sur les autres, et reste centrée sur ce qui fait du bien. 

6 Exprime ta gratitude 
Identifie 3 moments dans ta journée, pour lesquels tu es reconnaissante, 
Switch tes pensées focalisées sur ce qui ne va pas, pour mettre ton attention sur ce qui va ! 
Une pratique simple, avec un grand pouvoir sur l’état d’esprit !

7 Connexion avec la nature 
Offre-toi une balade en nature, au moins 1 fois par semaine.
La nature à un vrai pouvoir régénérant.
Faire une pause loin de la technologie, et du bruit, est essentiel pour apaiser son mental, retrouver du calme et de la clarté d’esprit.

8 Instaure un rituel du sommeil 
Installe une routine du soir, pour un sommeil de qualité.
S’endormir plus rapidement, dans le calme, et bénéficier d’un sommeil réparateur.

Notre énergie n’étant pas illimitée, il est nécessaire de prendre soin de Soi, est le sommeil, est l’un des domaines essentiels à prioriser.

Prends soin de Toi 💜

Marie 

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